晚上不吃饭能减肥吗

　　一般情况下，晚上不吃饭可以在一定程度上辅助减肥。具体分析如下：

　　晚上不吃饭可以作为减肥的一种方式。如果一个人的日总热量摄入超过了消耗，通过不吃晚餐减少了一部分热量摄入，可以使身体达到热量赤字，从而减轻体重。但需注意的是，这种减肥方式存在多种风险。长期晚上不吃饭可能会影响身体的营养摄入导致营养不良、免疫力下降等健康问题，还可能导致夜间饥饿感加剧，影响睡眠质量。此外，长期不吃晚饭可能会扰乱身体的代谢平衡，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

　　在日常生活中，合理搭配饮食，保持三餐规律，适当进行体育锻炼，有助于减轻体重，提升身体素质。