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运动后胸部疼怎么回事

2024-10-08来源：彩牛养生　　

导读运动后胸部疼可能是肌肉疲劳、呼吸模式改变、乳酸堆积、肌肉拉伤、肋软骨炎等原因引起的。运动时，为满足更高的氧气需求，呼吸频率和深度会增加。这可能导致胸壁肌肉过度工作，尤其是在不正确的呼吸技巧下，肌肉紧张和疼痛可能发生。...

　　一般情况下，运动后胸部疼可能是呼吸模式改变、肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、肋软骨炎等原因引起的。若有不适，请及时就医。具体分析如下：

　　1、呼吸模式改变

　　运动时，为满足更高的氧气需求，呼吸频率和深度会增加。这可能导致胸壁肌肉过度工作，尤其是在不正确的呼吸技巧下，肌肉紧张和疼痛可能发生。学习并实践正确的呼吸技巧，如腹式呼吸，有助于减少胸壁肌肉的紧张。

　　2、肌肉疲劳

　　运动时，胸部肌肉会因过度使用而产生疲劳，引发疼痛。休息和轻度拉伸有助于缓解肌肉疲劳。

　　3、乳酸堆积

　　运动时，肌肉活动会产生乳酸，过多的乳酸堆积在肌肉中可能导致胸部肌肉疼痛和酸痛感。通过适当按揉的方式促进局部血液循环，有利于乳酸排出，从而缓解不适症状。

　　4、肌肉拉伤

　　在运动中，胸部肌肉可能会受到过度拉伸或扭伤，导致肌肉拉伤。拉伤后，肌肉纤维受损，引起局部疼痛、肿胀和运动受限，可能出现局部疼痛、肿胀等症状。建议遵医嘱使用艾地苯醌片、肌苷片、辅酶Q10胶囊等药物进行治疗。

　　5、肋软骨炎

　　肋软骨炎是胸壁上的软骨组织发炎，通常由外伤、过度使用等原因引起。肋软骨炎引发的炎症可能会导致局部疼痛，可能伴有红肿，可能伴随胸部疼痛、发闷等症状。需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。

　　保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌水平，缓解乳房胀痛。