减肥晚餐吃什么水果

2024-09-30来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，减肥时晚餐可以适量吃苹果、猕猴桃、橙子、樱桃、石榴等水果，有助于减肥。减肥期间在饮食上要注意以清淡好消化的食物为主，以免吃油腻食物。适量多吃新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，预防便秘出现。...

　　一般情况下，减肥时晚餐可以适量吃苹果、猕猴桃、橙子、樱桃、石榴等水果，有助于减肥。具体分析如下：

　　1、苹果：苹果富含膳食纤维，能够增加饱腹感，其含有较低的糖分，是减肥期间理想的选择。

　　2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够促进新陈代谢，加速脂肪分解，从而避免过度饥饿感。

　　3、橙子：橙子不但含有维生素C，而且还含有膳食纤维多并且热量低，比较适合减肥人群食用。

　　4、樱桃：樱桃味营养丰富，适量食用樱桃可以补充人体对铁的需求，属于减肥期间可以吃的水果。

　　5、石榴：石榴含糖量较少，其营养价值较高含有蛋白质、维生素等，可以为人体提供多种营养物质，适合减肥期间食用。

　　减肥期间在饮食上要注意以清淡好消化的食物为主，以免吃油腻食物。适量多吃新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，预防便秘出现。