晚上失眠是什么原因

　　一般情况下，晚上失眠可能是睡前使用电子设备、睡眠环境不佳、压力过大、内分泌失调、抑郁症等原因引起的。如果出现不适症状，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、睡前使用电子设备

　　手机、电脑等电子设备的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响夜晚睡眠质量。睡前应避免使用电子设备，可阅读纸质书籍或听轻柔音乐放松身体状态。

　　2、睡眠环境不佳

　　卧室光线过亮或温度异常会抑制褪黑素的分泌，不利于晚上入睡。可安装遮光窗帘或使用眼罩遮挡光线，并调节卧室温度至适宜范围。

　　3、压力过大

　　压力过大可能激活大脑的应激反应系统，导致体内皮质醇水平升高，干扰正常的睡眠周期，出现晚上失眠的情况。需建立规律的生活习惯，避免晚上摄入咖啡因和使用电子设备。

　　4、内分泌失调

　　内分泌失调通常由饮食不当或缺乏营养素引起。内分泌失调会使褪黑素水平降低，导致夜间失眠，通常伴随疲劳、记忆力减退等症状。可遵医嘱使用乌灵胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

　　5、抑郁症

　　遗传、生活压力过大、缺乏支持等原因可能导致抑郁症。抑郁症会影响神经递质的平衡，导致睡眠质量下降，引起夜间失眠，通常伴随情绪低落、疲劳等症状。可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。

　　平时需营造安静、暗淡、舒适的睡眠环境，保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善睡眠质量。