晚上吃杨梅好吗

　　一般情况下，晚上吃杨梅可以起到帮助消化，润肠通便的作用，效果较好。具体分析如下：

　　杨梅是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、抗氧化物和纤维等营养成分，对于促进健康具有很多益处。其次，杨梅富含纤维，有助于促进消化健康并减少便秘的发生。在晚餐后食用杨梅可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制晚间的过度进食。但需要注意，晚上食用杨梅要适量，以免加重胃肠道的负担。

　　建议日常生活中多食用新鲜的瓜果蔬菜，鱼肉、虾等优质蛋白质，避免高糖、高热量、高油脂食物的摄入。保证营养物质种类摄入多，营养摄入均衡。