老年人便秘如何解决

　　一般情况下，年龄增长、生活习惯不佳、心理压力大、肠易激综合征、糖尿病等多种原因可能导致老年人便秘。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、年龄增长

　　随着年龄的增长，老年人消化系统功能减退，会使小肠吸收功能降低，肠道运动变迟缓，从而导致便秘。平时需要适度运动，促进肠道蠕动。

　　2、生活习惯不佳

　　久坐不动、生活作息不规律、饮食结构简单等因素可能使老年人消化不良，肠道蠕动减缓，引发便秘。需要增加膳食纤维摄入，食用粗粮和水果等纤维素含量高的食物，如：玉米、香蕉、绿豆等。

　　3、心理压力大

　　老年人在退休后生活方式单一，缺少儿女陪伴，容易导致精神紧张、情绪焦虑，进而导致便秘。平时可以通过冥想、听音乐、跳广场舞等方式放松身心，缓解心理压力。

　　4、肠易激综合征

　　肠易激综合征可能是由情绪焦虑、不良饮食习惯、内分泌失调等引起的。肠道的自主神经功能紊乱，会使肠道运动不协调，运动减慢，引发老年人便秘。平时需要保持饮食均衡，及时纾解心理压力。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、消食健脾丸、健脾理肠片等进行治疗。

　　5、糖尿病

　　长期熬夜，食用高糖食物，吸烟饮酒等不良生活习惯是引发糖尿病的主要原因。由于血糖较高，容易导致血液呈高渗状态，引发老年人肠道神经病变，使肠道反应迟钝，引发便秘。需要控制烟酒及高糖食物的摄入，维持良好生活习惯。可遵医嘱使用六味地黄丸、益气健脾口服液、参术健脾丸等药物进行治疗。

　　针对老年人便秘，需要适度运动，保持舒畅的心情，同时维持良好的饮食习惯，补充膳食纤维。