想睡觉又睡不着怎么回事

2024-07-30来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，想睡觉又睡不着即失眠，可能是不良生活习惯、压力与焦虑、甲状腺功能亢进症、焦虑症、抑郁症等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。平时注意每天安排适量的运动，创造舒适环境，有助于提高睡眠质量。...

　　一般情况下，想睡觉又睡不着即失眠，可能是不良生活习惯、压力与焦虑、甲状腺功能亢进症、焦虑症、抑郁症等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、不良生活习惯

　　晚上摄入咖啡因、酒精或晚餐过晚过饱等，咖啡因和酒精虽然短期内可能帮助入睡，但会影响睡眠的深度和连续性，导致夜间醒来次数增多；晚餐过晚过饱会增加消化系统的负担，使身体不适，从而引起失眠的现象。建议调整饮食习惯，避免晚上摄入含咖啡因和酒精的饮料，晚餐宜早不宜晚，避免过饱。

　　2、压力与焦虑

　　压力与焦虑会激活体内的应激反应，释放皮质醇等压力激素，干扰正常的睡眠周期，引起入睡困难，即使感到困倦也难以真正进入深度睡眠状态。如果没有出现不适症状。可以学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习。

　　3、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺功能亢进症可能是遗传、剧烈的精神刺激等因素引起的，代谢亢进和交感神经兴奋，使患者感到心慌、心悸，从而引起上述症状，可能伴随食欲亢进、体重减轻、多汗等症状。患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物进行治疗。

　　4、焦虑症

　　焦虑症可能是疾病、压力等因素引起的，自主神经功能紊乱，影响睡眠中枢的正常功能，使患者难以入睡或睡眠质量差，引起想睡觉但睡不着的症状，同时可能伴随心慌、出汗、呼吸急促等症状。可遵医嘱使用劳拉西泮片、奥沙西泮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

　　5、抑郁症

　　抑郁症可能是遗传、压力等因素引起的，神经递质失衡，影响睡眠中枢的正常功能，使患者难以入睡或早醒，从而引起上述症状，患者可能伴随自责、自卑、无助等症状。可在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸阿米替林片、柴胡舒肝丸等药物进行治疗，以缓解症状。

　　平时注意每天安排适量的运动，创造舒适环境，保持卧室安静、舒适、黑暗，室温适宜，有助于提高睡眠质量。