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褪黑素治失眠有效吗

2024-07-17来源:彩牛养生   

导读褪黑素治失眠有效吗:褪黑素治疗失眠有效。褪黑素是人体的松果体分泌出的激素,其特点为只有在晚上分泌,具有催眠的作用。通常褪黑素需在下午4-6点服用,因为属于激素需少量服用,服用时间不宜过长,以避免引起人体的内分泌功能紊乱。...

  一般情况下,褪黑素治疗失眠是否有用,需要根据失眠的病因进行判断。若有不适,建议及时就医。具体分析如下:

  1、有效果

  当人们跨越多个时区时,体内褪黑素的分泌节律与新的环境不匹配,导致睡眠障碍。此时,对于由时差反应引起的失眠,补充外源性褪黑素可以帮助调整生物钟,缓解失眠症状。

  2、没有效果

  对于由心理因素、环境因素或其他疾病引起的长期慢性失眠,单纯依靠褪黑素可能效果有限。这类失眠的治疗往往需要综合考虑,包括心理干预、生活方式调整及必要时的药物治疗。

  为避免对身体造成不必要的损伤,建议在使用褪黑素治疗失眠前,咨询专业医生以获得个性化的建议。同时,保持健康的生活习惯,如规律作息、避免睡前使用电子设备、创造舒适的睡眠环境,也是改善睡眠质量的重要措施。

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