晚上吃水果好吗

　　一般情况下，晚上吃水果好不好，需要根据个人的身体健康状况进行判断。若有不适，建议及时就医，具体分析如下：

　　1、好

　　水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。对于非糖尿病患者或者血糖控制不佳的人群，而且胃肠功能正常的人，晚上可以适量吃一些低糖、易消化的水果，如苹果、梨、香蕉等，可以补充维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。对于便秘患者，晚上吃富含膳食纤维的水果，如猕猴桃、火龙果等，还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

　　2、不好

　　对于糖尿病患者或者血糖控制不佳的人群，晚上应避免吃高糖水果，如葡萄、芒果、榴莲等，以免引起血糖波动，影响血糖控制。对于胃肠道功能较弱的人群，晚上也不宜吃过多水果，尤其是酸性较强的水果，如柠檬、山楂等，可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。

　　为了避免对身体造成不必要的损伤，建议在专业医生的指导下吃水果。日常饮食注意营养均衡，避免高脂肪和高糖食物，以免不利于健康。