生牡蛎的功效与作用有哪些

　　生牡蛎主要功效与作用有增强免疫力、促进心血管健康、提高性功能、支持神经系统健康、促进骨骼健康等。若身体出现异常，建议前往医院检查，然后遵医嘱治疗。分析如下：

　　1.增强免疫力

　　生牡蛎中富含锌，锌有利于维持免疫系统正常运作，能帮助身体抵抗感染，加速伤口愈合，同时对皮肤健康也有积极影响。

　　2.促进心血管健康

　　生牡蛎富含ω-3脂肪酸、硒和牛磺酸，这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，防止动脉硬化，从而降低心脏病和中风的风险。

　　3.提高性功能

　　生牡蛎其中含有较多的锌，锌可以帮助合成睾酮，有助于提高精子质量，有提高男性性功能作用。

　　4.支持神经系统健康

　　生牡蛎中含有的维生素B12、铜、锌等，有利于神经系统健康。维生素B12参与神经细胞的维护和再生，而铜和锌则有助于神经信号的传递，预防神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。

　　5.促进骨骼健康

　　生牡蛎还是钙和维生素D的良好来源，这两种营养素有利于骨骼健康。钙是构成骨骼的主要矿物质，而维生素D则有助于钙的吸收，两者共同作用，保持骨骼强健，预防骨质疏松症。

　　生牡蛎存在携带细菌或病毒的风险，因此，建议通过烹饪来降低潜在的食品安全风险。