吃什么可以软化血管

　　一般情况下，可以吃含不饱和脂肪酸类的食物、含胶原纤维类的食物、含挥发性辣素类的食物、含黄酮类化合物的食物、含岩藻多糖类的食物等帮助软化血管；还可以遵医嘱服用他汀类药物、抗血小板聚集类药物、血管紧张素转换酶抑制剂、硝酸酯类药物、维生素类药物等软化血管。每个人的病情和身体状况不同，应在医生的指导下选择适合自己的药物，并遵循医嘱进行药物治疗。分析如下

　　一、食物

　　1、含不饱和脂肪酸类的食物：玉米、海鱼、核桃等富含不饱和脂肪酸，有助于增加脂肪和胆固醇的代谢速度，预防胆固醇在血管中的沉积，对软化血管有一定促进作用。

　　2、含胶原纤维类的食物：西红柿、红薯等含有胶原纤维，有助于保持血管的弹性、提高机体的抗氧化功能，对预防血栓、软化血管有益。

　　3、含挥发性辣素类的食物：洋葱、大蒜等属于含挥发性辣素类食物，可以帮助减少血管中脂肪含量，有助于激活溶解蛋白的活性，起到预防动脉粥样硬化作用。

　　4、含黄酮类化合物的食物：大豆、葡萄等富含黄酮类化合物，有助于增强血管弹性、降低血管通透性、预防血管破裂，可帮助软化血管，对预防血管出血有促进作用。

　　5、含岩藻多糖类的食物：海带等属于含岩藻多糖类食物，有助于降低血栓在血管内壁的形成，可以预防胆固醇升高，帮助血管软化，对预防血栓有一定好处。

　　二、药物

　　1、他汀类药物：他汀类药物通常通过降低血液中的胆固醇含量，阻止动脉壁上的血脂沉积，从而延缓血管壁的斑块形成，达到软化血管等效果。

　　2、抗血小板聚集类药物：抗血小板药可以有效抑制血小板的环氧化酶生长，从而有助于抑制血管血栓的形成，所以抗血小板药一定程度上可以软化血管。

　　3、血管紧张素转换酶抑制剂：此药具有降压作用，可以延缓和逆转心室重构，阻止心肌肥厚的进一步发展，改善血管内皮功能和心功能，减少心律失常的发生，还能提高生存率，改善预后。同时，还可以调节血脂和清除氧自由基，有助于软化血管。

　　4、硝酸酯类药物：硝酸酯类药物能够扩充血管，防止形成血栓，还可以治疗动脉硬化或心绞痛。通过其扩张血管的特性，可以帮助软化血管。

　　5、维生素类药物：维生素具有抗氧化、清除体内自由基的作用，可以促进胶原蛋白合成，保护细胞膜不受氧化损伤，辅助促进体内骨骼形成，有利于体内胆固醇的排出，从而起到辅助软化血管的作用。

　　日常生活中，需要保持适量运动，如慢跑、游泳等，避免吸烟，也可以帮助维护心血管健康。