关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

　　一般情况下，关灯玩手机对眼睛的危害有眼睛疲劳、近视、眼睛干燥、瞳孔扩大、黄斑病变等。若有不适建议及时就医治疗。具体分析如下：

　　1、眼睛疲劳

　　长时间在黑暗的环境中近距离用眼会使眼睛的肌肉收缩，无法得到充分休息，会导致眼睛疲劳。

　　2、近视

　　关灯玩手机，手机光线会刺激眼睛。逐渐眼轴长度会增加，导致平行光线聚集在视网膜之前，引发近视。

　　3、眼睛干燥

　　关灯玩手机会造成眼部水分蒸发过强，导致眼睛干涩，诱发干眼症。

　　4、瞳孔扩大

　　在视线黑暗的环境中玩手机，眼睛需要比平时更加用力，容易耗费视力，加重眼内压力，可能导致眼睛瞳孔扩大。

　　5、黄斑病变

　　黄斑是人眼中央视觉细胞集中部位，对明暗光线敏感。黑暗中的手机光线刺激黄斑区，可能使黄斑区出现损伤，形成黄斑病变。

　　调整手机屏幕亮度，使用护眼模式。并控制玩手机的时间，避免长时间连续使用。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。