一天中什么时间游泳对身体最好

　　一般情况下，不存在一天中什么时间游泳对身体最好的说法，通常来说游泳比较好的时间是早上7-12点、下午2点到5点、晚上8点。如果游泳过程中存在异常症状，建议及时就医。具体分析如下：

　　1.早上7-12点

　　这个时间段的水温相对较为适宜，有助于提神醒脑，增强心肺功能，是追求健康与活力的理想选择。如果需要调整生物钟或希望早晨就开始高效工作，此时游泳，可以帮助身体更快进入状态。

　　2.下午2点到5点

　　经过上午的工作或学习，身体需要适当的放松与锻炼，游泳作为一种全身性的有氧运动，能有效缓解疲劳，增强肌肉力量，同时促进血液循环，帮助身体排出毒素。

　　3.晚上8点

　　此时游泳能够帮助释放压力，缓解紧张情绪，促进深度睡眠。水流的轻柔抚摸和身体的自由伸展，有助于身心放松，进入冥想状态。

　　有心脏病的人群要特别小心，一旦有了心跳过快和身体不适，要马上停止游泳。