苏打水喝多了会不会有什么影响

　　苏打水是一种碳酸饮料，如果喝多了可能会对身体造成脱水、消化不良、骨质疏松、血糖水平升高、血压升高等影响。如喝苏打水后有身体不适，应及时去医院就诊。具体分析如下：

　　1、脱水

　　苏打水中含有咖啡因和糖分，过量饮用会导致脱水，引起口渴、头痛、乏力等症状，所以每天饮用苏打水的量不应超过500毫升。

　　2、消化不良

　　苏打水中的碳酸会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃部不适、恶心、呕吐等症状，所以饮用苏打水时应该搭配一些易消化的食物，如面包、饼干等，以减轻对胃部的刺激。

　　3、骨质疏松

　　苏打水中的磷酸盐会影响钙的吸收，长期饮用可能会导致骨质疏松，所以尽量少喝。建议在生活中适量摄入排骨、牛奶等营养丰富的食物，可以缓解骨质疏松的情况。

　　4、血糖水平升高

　　市面上的苏打水含糖量比较高，若长期大量的饮用，则可能会导致体内血糖水平升高，损害身体健康。可以适当饮用温水，并进行运动，如慢跑、散步等，提高身体的新陈代谢，帮助降低血糖。

　　5、血压升高

　　苏打水中的钠含量相对较高，过量摄入钠离子可能会导致体液潴留、血压升高等问题，因此需要减少摄入苏打水。必要时应遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物缓解病情。

　　在喝水的时候尽量喝白开水，避免喝碳酸饮料或者苏打水，以免影响身体健康。