胳膊粗是什么原因怎么能减掉

2024-05-14来源：彩牛养生　　

导读胳膊粗可能是肥胖、过度锻炼、药物影响、静脉炎、上腔静脉综合征等导致的，建议及时就医，明确病因后进行一般治疗、药物治疗来帮助减掉。如果大量食用高脂肪、高热量的食物，比如烤鸡、羊肉串、油条等，可能会导致脂肪堆积，从而出现胳膊粗、体重增加等情况。...

　　一般情况下，胳膊粗可能是肥胖、过度锻炼、药物影响、静脉炎、上腔静脉综合征等导致的，建议及时就医，明确病因后进行一般治疗、药物治疗来帮助减掉。具体分析如下：

　　1、肥胖

　　如果大量食用高脂肪、高热量的食物，比如烤鸡、羊肉串、油条等，可能会导致脂肪堆积，从而出现胳膊粗、体重增加等情况。建议减少食用上述食物，同时适当进行跑步、跳绳等运动，消耗身体脂肪，帮助减掉。

　　2、过度锻炼

　　如果长期过度锻炼或进行高强度的上肢运动，如举重、俯卧撑等，可能会导致胳膊肌肉发达，使胳膊显得粗壮。同时还会引起肌肉酸痛、关节不适等症状。建议调整运动强度和运动方式，避免过度锻炼。

　　3、药物影响

　　可能是使用激素类药物如醋酸氢化可的松片引起的，容易导致体内激素代谢异常，从而导致胳膊粗、体重增加、水肿等情况。建议及时咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。

　　4、静脉炎

　　通常是长期输液、久坐引起的，可能会导致静脉血液回流受阻，引起手臂肿胀和增粗以及手臂皮肤发红、疼痛等症状。可在医生指导下使用达比加群酯胶囊、利伐沙班片、华法林钠片等药物进行治疗。

　　5、上腔静脉综合征

　　一般是上腔静脉受到压迫或阻塞引起的，可能会导致血液回流受阻，从而引起胳膊粗、面部肿胀、呼吸困难、咳嗽等症状。可遵医嘱使用地塞米松磷酸钠注射液、哌替啶注射液、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

　　平时应养成良好的生活习惯，如早睡早起，尽量每晚十一点前入睡，不要熬夜，保证充足的睡眠。饮食应保持清淡、易消化，可多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶、胡萝卜等食物，补充营养，帮助提高抵抗力。