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南瓜籽的功效与作用及营养价值有哪些

2024-05-09来源:彩牛养生   

导读南瓜籽可能有健脑提神、降压、镇痛、驱虫、美白等功效与作用及营养价值。如有不适,建议及时就医,明确病因后治疗。平时可适当进行体育锻炼,如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等,锻炼身体机能,增强抵抗力。...

  

  一般情况下,南瓜籽可能有健脑提神、降压、镇痛、驱虫、美白以及蛋白质、健康脂肪、矿物质、维生素、抗氧化物质等功效与作用及营养价值。如有不适,建议及时就医,明确病因后治疗。具体分析如下:

  一、功效与作用

  1、健脑提神

  南瓜籽含有丰富的锌、镁、维生素B群等,可以帮助维护神经系统,能够提神、减轻疲劳。

  2、降压

  南瓜籽富含钴元素,能促进人体造血功能并参与维生素B12的合成,改善血液循环和降低血压。

  3、镇痛

  南瓜籽含有亚油酸和南瓜籽油,可以镇痛、抗炎,缓解轻微的疼痛和炎症。

  4、驱虫

  南瓜籽可以杀虫,常用来辅助治疗绦虫、蛔虫等感染。

  5、美白

  南瓜籽含有维生素C和E,可以抗氧化,保护皮肤免受自由基损害,从而保持皮肤的明亮和光滑。

  二、营养价值

  1、蛋白质

  南瓜籽富含高质量蛋白质,可以补充人体所需的部分必需氨基酸,易于人体消化吸收。

  2、健康脂肪

  南瓜籽含有不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸等,能降低胆固醇,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

  3、矿物质

  南瓜籽富含多种矿物质,如镁、锌、铁、钾等,可以帮助维持身体各系统的功能正常运行。

  4、维生素

  南瓜籽含有多种维生素,如维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等,可以帮助维持身体正常生理功能、促进新陈代谢和增强免疫力等。

  5、抗氧化物质

  南瓜籽含有类胡萝卜素和硒等抗氧化物质,可以帮助保护身体免受自由基的损害,预防慢性疾病的发生。

  平时可适当进行体育锻炼,如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等,锻炼身体机能,增强抵抗力。

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