熬夜吃什么养肝、护肝最好

　　通常情况下，不存在熬夜吃什么养肝、护肝最好的说法。熬夜通常可以吃食物和药物来养肝护肝，食物包含鸡蛋、黑芝麻、牛奶、枸杞、蘑菇等，药物包含复方甘草酸苷片、护肝片、水飞蓟宾胶囊、柴胡舒肝丸、甘草酸二铵胶囊等。若有不适，建议及时就医。具体内容如下：

　　一、食物

　　1.鸡蛋：根据现代医学的研究，鸡蛋的蛋白质与人体的蛋白质相似，人体对鸡蛋蛋白质的消化率达到95%。此外，富含卵磷脂和蛋白质的食物在修复细胞的同时，还能促进细胞的再生，帮助肝脏组织的修复，保护肝脏的健康，所以鸡蛋有助于养肝护肝。

　　2.黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和丰富的微量元素，如锌、硒等，这些都对肝脏健康有益。黑芝麻还富含抗氧化物质，可以帮助减轻肝脏的氧化压力，保护肝细胞不受损伤。

　　3.牛奶：熬夜时，人体的肝脏在排毒，会消耗较多的营养物质，导致身体免疫力下降。而牛奶中富含钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素D及蛋白质等营养物质，具有养血、养肝、润燥等作用，可以补充熬夜时人体所消耗的营养物质，提高机体的免疫力。

　　4.枸杞：枸杞有养肝益精的作用，它含有人体必需的蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能。

　　5.蘑菇：蘑菇属于菌类食品，是高维生素、高蛋白质、低糖、低盐、低脂肪、低热量的食品。富含优质蛋白质，可与机体配合去除肝脏脂肪，有保护肝脏、降低脂质的作用。另外，蘑菇中富含维生素和微量元素，可以促进肝脏细胞的修复和再生。

　　二、药物

　　1.复方甘草酸苷片：为肝脏的治疗药物，可以改善肝功能异常，有利于修复受损的肝细胞组织，起到补肝养肝的作用。还能促进免疫系统的机能，提高机体的抵抗力。

　　2.护肝片：含有柴胡、茵陈、猪胆粉、绿豆、五味子等多种成分，具有健脾消食、疏肝理气的功效，可以用于慢性肝炎、早期肝硬化的治疗，能够起到养肝、护肝的效果。

　　3.水飞蓟宾胶囊：为辅助治疗肝脏疾病的药物，能够稳定肝脏细胞膜，保护肝细胞，清除肝脏内的毒素，从而能起到补肝养肝的作用。

　　4.柴胡舒肝丸：主要成分有茯苓、麸炒枳壳、豆蔻、酒白芍、甘草、醋香附、陈皮等，具有舒肝理气、消胀止痛的作用，可以用于调理气郁不舒、脘胁痞闷、食滞不清、呕吐酸水等症状，也具有养肝、护肝、保肝的作用。

　　5.甘草酸二铵胶囊：甘草酸二铵胶囊的化学结构与醛固醇的类固醇环相似，所以可以发挥类固醇样作用，如消炎、保护肝细胞膜和改善肝功能等，但是没有皮质激素的不良反应。适用于治疗急、慢性病毒性肝炎，症见丙氨酸氨基转移酶升高。

　　熬夜对肝脏的影响不能轻视，所以尽量少熬夜，或者采取科学的睡眠方式，保持肝脏的健康。此外，个人肝脏问题严重者应当在医生的指导下使用食物或药物。