腰冰凉而且腰疼是怎么回事，怎么办

　　通常情况下，腰部冰凉且腰疼的原因包括肌肉疲劳、腰肌劳损、腰部受伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。若有不适，建议及时就医进行治疗。具体分析如下：

　　1.肌肉疲劳

　　长时间保持不良的姿势或进行剧烈运动可能导致肌肉疲劳，进而引起腰疼、腰部僵硬、酸胀、冰凉感等症状。建议给腰部肌肉足够的休息时间，避免长时间保持同一姿势或进行重复性的活动。

　　2.腰肌劳损

　　长期进行重体力劳动、举重等可能引起腰肌劳损，导致腰部冰凉、胀痛、酸楚、活动受限等症状。可在医生指导下服用活血止痛胶囊、尼美舒利片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。也可以使用冷敷来缓解症状。将冰袋或湿毛巾放在患处，每次持续敷冷10-15分钟，每天多次重复即可。

　　3.腰部受伤

　　腰部受到外力撞击或牵引时，可能导致腰部肌肉的拉伤、扭伤或挫伤，还可能致使血液循环受阻，产生腰部疼痛、冰凉、肌肉僵硬和痉挛等症状。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗。

　　4.腰背肌筋膜炎

　　腰背肌筋膜炎可能是由于受到寒冷刺激所引起。腰背肌筋膜炎会导致腰背肌肉紧张和痉挛，这会增加腰部的压力和紧张感，引起腰疼、冰凉感、肌紧张、肌无力等症状。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸多塞平片等药物进行治疗。

　　5.腰椎间盘突出症

　　突出的腰椎间盘可能会压迫腰椎周围的神经根，如坐骨神经，并且伴随着腰部刺痛、下肢无力、麻木和冰凉感等症状。可遵医嘱服用酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、复方曲马多片等药物进行治疗。

　　日常生活中，进行适度的运动和锻炼，如瑜伽、散步、太极拳等。可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，提高腰部的稳定性，有效保护腰部。