吃了维生素C要避光吗

2023-12-15来源：彩牛养生　　

导读正常情况下，吃了维生素C要不要避光，有两种情况。正常情况下服用维生素C与阳关照射不会产生明显的不良反应，在经过太阳照射后，一般不会出现分解的情况。另外，维生素c是一种光敏性物质，如果不避光的话，不仅不能达到美白的效果，反而会让皮肤变黑。...

　　正常情况下，吃了维生素C要不要避光，有两种情况。维生素C需要避光保存，以免发生变质。具体分析如下：

　　1、不要：

　　正常情况下服用维生素C与阳关照射不会产生明显的不良反应，而且维生素C不存在光敏性，在经过太阳照射后，一般不会出现分解的情况。适量服用维生素C能够帮助身体提供相应的营养成分，有利于提高身体免疫力，增强体质，且有利于抗衰老。

　　2、要：

　　富含维生素C的橙子、莴笋、胡萝卜等部分食物具有光敏性，如果不避光的话，不仅不能达到美白的效果，反而会让皮肤变黑。

　　需要注意的是，在储存维生素C时，一定要选择避光环境，否则长时间受到光照，容易引起氧化反应，并生成黑色素。而且维生素C中的成分在受到光线照射后，容易分解，会降低甚至失去药效，即便服用，也起不到治疗效果。所以尽量保存在深颜色瓶子中，且由于维生素C是水溶性的，还要在阴凉干燥处密封保存。