维生素C和维生素E一起吃的功效有哪些

　　一般情况下，维生素C和维生素E一起吃有祛斑、预防慢性代谢性疾病、美白、促进血液循环、预防细胞衰老等功效。具体内容如下：

　　1.祛斑：维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的形成，减轻黑色素的沉积，维生素E可以对抗改善微循环，可以抗氧自由基，所以维生素C和维生素E一起吃可以起到协助祛斑的效果。

　　2.预防慢性代谢性疾病：维生素C和维生素E是较强的抗氧化剂，能够保护人体细胞不被氧化，能够使细胞活跃，增强机体的免疫力，在一定程度上预防慢性代谢性疾病。

　　3.美白：维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制皮肤黑色素形成，从而能够使皮肤美白能够改善皮肤的状态，达到一定美容的作用。

　　4.促进血液循环：维生素C可清除血液中的自由基，促进血液循环，而维生素E和脂肪经同样的方式吸收入小肠，吸收后的维生素E主要转运至肝脏，肝脏中的维生素E以适当方式进入血液循环代谢。

　　5.预防细胞衰老：维生素C和维生素E等具有清除自由基的作用，适当补充能够帮助清除体内的自由基，发挥延缓细胞衰老的目的。

　　维生素C和维生素E一起好吃的功效众多，可以进一步提高人体健康水平，防止多种疾病的发生。但在摄入时也需要谨慎选择，准确把握用量才能达到更好的养生效果。