断食36个小时自噬了吗

　　一般情况下，断食36个小时，自噬可能已经开始发生。具体分析如下：

　　自噬是细胞的一种维持稳态的重要机制，可以通过降解和回收细胞内的蛋白质和细胞器来提供营养和能量，以应对饥饿和其他压力。断食16小时以上，身体内的葡萄糖储备开始减少，身体需要寻找新的能量来源。在这个过程中，身体开始分解脂肪以获取能量，并且肝脏开始生酮，为大脑和其他器官提供能量。这个过程导致了身体内部环境的改变，进而触发了自噬机制。而断食36个小时已经超过了16个小时，所以自噬可能已经开始。断食36个小时，胃饥饿素的水平下降，导致食欲减少，这进一步促进了自噬的发生。胃饥饿素的减少可以降低身体对食物的需求，使身体更加专注于清理和修复受损细胞，从而加速自噬过程。

　　虽然处于断食状态，但身体仍然需要水分来维持正常的代谢功能。喝足够的水有助于减轻断食带来的饥饿感，并帮助身体更好地进行自噬过程。如果在断食期间出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应及时停止断食并及时就医。