失眠导致的心脏不适如何缓解

　　一般情况下，失眠导致的心脏不适可以通过调整饮食、调整作息、适量运动、缓解精神紧张、服用药物等方式来缓解，具体情况如下：

　　1.调整饮食

　　患者在日常生活中尽量避免咖啡、茶水等食物的摄入，避免加重失眠心脏不适的症状，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。

　　2.调整作息

　　患者可以通过适当控制白天的休息，来缓解入睡困难的症状，增加晚上的睡眠，缓解心脏不适的症状，养成良好的作息。

　　3.适量运动

　　患者可以通过适当的运动调节睡眠以及植物神经功能，同时运动后由于比较疲劳，也更容易入睡，缓解失眠导致的心脏不适。

　　4.缓解精神紧张

　　如果精神紧绷得不到休息，精神长期处于紧张状态下，容易失眠引起心脏不适，建议患者平时可通过看书、听音乐的方式来转移注意力，缓解紧张情绪。

　　5.服用药物

　　患者可以在医生的指导下服用参松养心胶囊、百乐眠胶囊等药物进行镇静安神，辅助睡眠，缓解心脏不适。

　　建议患者出现不适时及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。