拍打肘窝有什么好处，每天拍打多少下

　　一般情况下，拍打肘窝有放松肌肉、缓解关节疼痛、改善血液循环、提升免疫力、改善情绪和放松压力等好处，通常建议每天拍打100下左右。具体内容如下：

　　1、放松肌肉：拍打肘窝可以刺激肘部周围的肌肉，促进血液循环和淋巴液流动，从而减轻肌肉紧张和疼痛。对于长时间使用手臂或手部的人，如办公室工作人员或乐器演奏者，特别有益。

　　2、缓解关节疼痛：拍打肘窝可以刺激肘关节周围的神经末梢，促进神经传导和疼痛缓解。对于患有肘关节炎、肘关节损伤或其他关节问题的人来说，拍打肘窝可以减轻疼痛和不适。

　　3、改善血液循环：通过拍打肘窝，可以增加局部血液流动，提高氧气和营养物质的供应，加速新陈代谢。对于改善肘部组织的营养供应、废物排出和组织修复非常重要。

　　4、提升免疫力：拍打肘窝可以刺激穴位和经络，促进气血流动，增强免疫系统的功能。通过定期拍打肘窝，可以增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

　　5、改善情绪和放松压力：拍打肘窝可以刺激神经末梢，释放身体内的内啡肽和多巴胺等激素，有助于改善情绪、缓解焦虑和压力。这种方法还具有舒缓和放松的效果，有助于提高睡眠质量和身心健康。

　　建议患者出现不适时及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。