肘关节康复训练多久不反弹

　　通常情况下，肘关节康复训练需要8～12周不反弹。具体内容如下：

　　肘关节康复训练是为了改善肘关节损伤或失去活动能力的功能重建治疗，主要是通过力量训练、柔韧训练、平衡训练等运动，有效地恢复和改善肘关节的活动能力和功能，使其不反弹。肘关节的康复训练时间是不同的，取决于肘关节患者的具体情况、病情的程度、患者的运动状态，肌肉恢复的状况、患者的活动及力量能力等情况，一般建议患者至少需要进行8～12周的连续康复训练，才能有效恢复肘关节功能，使其不反弹。

　　此外，应注意在肘关节的康复训练中，训练过程应适度，训练量应逐步增加，且每次训练不宜超过30分钟，以免训练量过大造成肘关节疲劳而影响康复效果，此外，运动应坚持。训练时应尽量避免突然的加速、减速、跳跃或转向，以免诱发炎症而影响康复效果。

　　总而言之，肘关节的康复训练要有效，时间至少需要8～12周才能见效，训练过程中要注重适度、分步逐步的原则，坚持训练，使患者的肘关节更加灵活，增强活动能力和稳定性，达到不反弹的效果。