晚上9点后吃水果对身体好吗

　　一般情况下，晚上9点后吃水果对身体不好，可能会引起消化不良、龋齿、肥胖等。具体分析如下：

　　1、消化不良

　　水果是比较常见食物，含有丰富的维生素和无机盐。适量吃水果可以补充身体所需要的营养成分，促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是晚上9点以后就不建议吃水果，因为人在9点后活动量减少，胃肠道蠕动也会减慢，新陈代谢速度缓慢，吃水果可能会加重胃肠道负担，造成消化不良。

　　2、龋齿

　　水果种类较多含有丰富的果糖以及其他的糖分，晚上9点以后，可能会使糖分残留在口腔中，如果不尽快刷牙漱口，容易增加龋齿的发生率。

　　3、肥胖

　　水果糖分比较高，如果9点以后吃水果，由于运动量减少，可能糖分就会转化为脂肪储存在体内，加上白天又不注意控制饮食，时间长了容易引发肥胖。

　　除此以外，晚上9点以后吃水果还会导致睡眠质量受到影响、胃酸分泌过多等。建议如因为饮食习惯不佳，导致身体出现不良反应，一定要及时就医治疗。