疲劳过度怎么缓解

　　疲劳过度可能与生理因素有关，也可能与病理因素有关，如贫血、抑郁症等，患者需要对症治疗来缓解。具体内容如下：

　　一、生理因素

　　长时间熬夜、精神压力过大，或是长期干重体力劳作，致使机体疲劳过度。此时需进行生活调理，平时需注意休息，保证良好的睡眠质量，同时还应注意保持良好的精神状态。

　　二、病理因素

　　1、贫血

　　贫血患者缺乏红细胞，缺乏把氧气从肺部运输到身体细胞的载体，继而感觉身体疲倦。通常可通过多吃一些富含维生素和铁物质的食物缓解，比如牛肝、猪肝、猪肺等，必要时还可进行输血治疗。

　　2、抑郁症

　　抑郁症患者情绪淡漠，心理状态不佳，晚上睡觉时极易出现失眠的情况，继而会导致机体过度疲劳。针对该情况，患者需遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

　　除上述原因外，还有可能是慢性疲劳综合征、神经衰弱、癫痫等因素所致，建议及时去正规医院就诊治疗。