血糖高饮食应注意什么
导读血糖高饮食应注意什么：1、限制盐的摄入量，有助于降低血压，减少体内的钠水潴留；2、不吃高脂肪食物，导致血糖不稳；3、不宜吃高糖食物，淀粉类、碳水化合物型食物在转化以后也会形成糖分；4、限制及避免饮酒，糖尿病患者或血糖高人群要尽量避免饮酒。...
高血糖病是患者血中糖的含量长期持续超出正常水平。一般血糖轻度升高，很多人没有明显的症状，比较敏感的人血糖高症状的表现还是非常明显的，即多饮、多尿、多食和体重减轻的表现。那么，血糖高饮食应注意什么呢？接下来为大家解答一下。
血糖高饮食应注意什么
1、限制盐的摄入量
每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
2、不吃高脂肪食物
对于高血糖患者而言，饮食是有严格要求的，是需要低脂饮食，但是很多人喜欢吃高脂肪类是食物，虽然脂肪并不会直接引起体内血糖升高，但是如果身体的脂肪变多之后会间接导致血糖不稳，所以，建议大家在平时不要吃较高脂肪类的食物。
3、不宜吃高糖食物
虽然有些食物是无糖食品，但是含有很多淀粉类、碳水化合物型食物在转化以后也会形成糖分，被血液直接吸收，这样一来必然会加重高血糖病情，甚至恶化至糖尿病。
4、限制及避免饮酒
人们在饮酒的时候，一般都会进食一些碳水化合物，来缓和酒精对肠胃的刺激，但这就会导致血糖的升高。而如果饮酒时，不吃食物，会抑制肝糖的分解，容易使人出现低血糖的问题，这都对健康不利。因此，糖尿病患者或血糖高人群要尽量避免饮酒。
知识拓展：血糖高如何调理
1、适当运动
运动是促进身体健康的一种方式，很多人因为缺乏运动而出现肥胖的情况，如果可以适当多运动，通过合理的运动来消耗体内多余的糖类物质，那么往往可以将人的血糖稳定下来。因此建议血糖过高的人，每天抽出一定的时间进行锻炼，通过提升身体素质达到促进身体健康，降低血糖。
2、饮食调节
现在很多人出现了血糖过高的情况，多半是饮食不注意引起。平时应该控制糖类物质的摄入量，一般每天进食的糖类物质不要超过标准范围，这样既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高热量，高脂肪的食物同样需要忌口，这样才可以最大程度降低糖尿病的患病率。
以上就是关于血糖高饮食应注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助。
