运动完髌骨疼怎么回事，怎么办

　　运动完髌骨疼，可能是由于运动强度过大、运动前未热身、骨性关节炎、半月板损伤等因素所造成的，治疗方法有一般治疗、手术治疗、药物治疗等。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、运动强度过大

　　长时间进行高强度运动，如长跑、跳跃等，可能导致髌骨承受过大的压力，进而引发疼痛。建议调整运动强度，避免过度使用髌骨，同时适当休息，让髌骨有足够的时间恢复。

　　2、运动前未热身

　　运动前未进行充分的热身活动，可能导致髌骨周围的肌肉和韧带未能适应运动状态，从而在运动中受伤，引发疼痛。建议运动前进行充分的热身活动，如慢跑、拉伸等，以增加肌肉和韧带的弹性，减少受伤风险。

　　3、骨性关节炎

　　骨性关节炎的患者在运动后，也可能会有髌骨的疼痛，应减少运动，还要戴上护膝，以保护膝盖。还可以在医生指导下服用塞来昔布片、美洛昔康片等药物，减轻疼痛。还可以在专业医生操作下通过注射玻璃酸钠、透明质酸等来改善关节的润滑。

　　4、半月板损伤

　　半月板损伤会导致髌骨疼痛，轻微的患者要做膝关节的制动。并遵医嘱使用甘露醇片、氨基葡萄糖胶囊等药物消肿、营养关节软骨。严重损伤的患者，必须进行半月板的修复或手术治疗。

　　5、髌骨软化症

　　髌骨软化症与关节软骨损伤有关，髌骨软骨面发生退行性变，导致软骨软化、脱落，进而引发疼痛。患者可能伴有膝关节无力、打软腿等症状。应减少膝关节活动，避免剧烈运动，同时遵医嘱使用营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖片、骨康胶囊等，以促进软骨修复。

　　在日常生活中，应保持适当的运动强度，注意运动前的热身活动，避免过度使用膝关节，以减少髌骨疼痛的发生。