​肌肉大包怎么回事，怎么办

　　肌肉大包可能是剧烈运动、肌肉生长、肌肉拉伤、肌腱炎、肌疝等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1、剧烈运动

　　当进行剧烈的力量训练，如举重、俯卧撑等，肌肉会经历高强度的收缩和舒张。这会导致大量血液流向肌肉组织，引起肌肉充血，形成肌肉大包。运动后进行适当的拉伸放松，帮助肌肉恢复弹性，减少肌肉紧张和充血。

　　2、肌肉生长

　　进行规律健身训练并追求肌肉增长的人，随着训练的持续进行，肌肉纤维会不断受到刺激并逐渐增粗。当肌肉蛋白合成大于分解时，肌肉体积增大，从而形成明显的肌肉大包。继续保持科学合理的健身计划，包括适当的训练强度、频率和正确的动作技巧。

　　3、肌肉拉伤

　　运动姿势不良可能导致肌肉拉伤，会导致肌肉大包的出现。一般建议早期进行冰敷，口服止痛药物，同时急性期过后可以口服活血化瘀的药物进行治疗，同时在恢复期配合热敷，按摩等物理治疗帮助恢复。

　　4、肌腱炎

　　肌腱受到劳损或者由于寒冷等因素，也有一定概率出现肌肉鼓包的情况。治疗上一般建议肌腱周围的关节应尽量保持制动，减少对肌腱的牵拉，也可以进行局部的热敷和理疗，患者也可在医生的指导下使用阿司匹林片、吲哚美辛片、布洛芬片等药物进行改善。

　　5、肌疝

　　局部外伤导致筋膜层破裂，肌肉会由于筋膜层向外突出，从而在皮下形成鼓包。建议在局部进行制动，必要时，可遵医嘱采取手术修复筋膜层，来改善这种情况。

　　在日常生活中，需要留意肌肉的情况，如果出现不适症状需要及时就医，要合理进行锻炼，做好相关保护措施，以免诱发相关疾病。