跑完步呼吸疼怎么回事，怎么办

　　一般情况下，跑完步呼吸疼可能是呼吸方式不当、缺乏锻炼、感冒、鼻炎、感染性肋软骨炎等原因引起的。若有不适，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。具体分析如下：

　　1.呼吸方式不当

　　跑步时如果呼吸频率过快、过浅或者呼吸节奏紊乱，冷空气直接刺激呼吸道黏膜，会导致呼吸道痉挛和收缩，引起呼吸疼痛。建议跑步时尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样能使空气在鼻腔中得到加温、加湿，减少对呼吸道的刺激。

　　2.缺乏锻炼

　　平时很少运动的人，突然进行跑步运动，心肺功能无法适应运动强度。身体为了满足运动时对氧气的需求，呼吸会加快加深，胸廓的扩张和收缩不能很好地协调，导致呼吸肌肉拉伤或疲劳，进而出现呼吸疼痛。建议循序渐进地增加运动量，从低强度的运动开始，如快走，逐渐过渡到慢跑。

　　3.感冒

　　由于天气寒冷、身体受凉、出汗后吹风等原因，可能会导致感冒，引起全身疼痛，出现跑完步呼吸疼的情况，同时可能出现发烧、头痛等症状。可以通过遵照医嘱应用感冒灵颗粒、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等药物继续进行治疗，同时注意休息，做好保暖措施，多喝热汤。

　　4.鼻炎

　　由于免疫力低下、过敏体质的影响、吸入有害气体等原因，可能会导致鼻腔黏膜受到不良刺激，造成黏膜细胞损伤、功能减退，出现跑完步呼吸疼的情况，同时可能出现鼻塞、鼻痒等症状。可以通过遵医嘱应用布地奈德气雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗，同时注意做好日常护理，避免外界不良因素的刺激。

　　5.感染性肋软骨炎

　　感染性肋软骨炎主要是由于细菌血行感染等导致。跑步时，胸廓的运动和呼吸动作会牵拉肋软骨，炎症部位受到刺激，引发疼痛。建议在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、地塞米松片、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。

　　如果跑完步呼吸疼的症状持续不缓解，建议及时前往医院，进行血常规、核磁共振等检查，以明确诊断，进行针对性治疗。