怎么知道自己有没有抑郁症

　　抑郁症可能包括几种情况，一种是抑郁性神经症，这是一种神经症。抑郁症最明显的表现是三低。抑郁症患者的兴趣显著下降，情绪显著下降，意志力显著下降。抑郁症患者的心理功能各方面都会急剧下降。那么怎么知道自己有没有抑郁症？

　　怎么知道自己有没有抑郁症

　　根据症状学和持续时间确定和其他症状来确定自己有没有抑郁症。从症状学的角度来看，抑郁症的第一个基本核心症状是抑郁和缺乏兴趣，这是诊断抑郁症的核心项目，也是抑郁症的线索，包括各种身体和认知症状。身体症状包括失眠、睡眠不足、早醒、食欲不振、体重减轻、各种原因不明的疼痛、疲劳和虚弱。

　　注意保持营养摄入，尤其是碳水化合物，长期缺乏体育锻炼也会导致抑郁症，患者应积极调整自己的不良人格缺陷。从认知的角度来看，可能会有健忘、注意力不集中、自我评价低、自我责备、自我愧疚，甚至觉得自己没用，在这个世界上没有行动和价值，有自残的想法。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。