盆底修复怎么做

　　一般情况下，盆底修复可采取凯格尔运动的方式，可有效缓解盆底肌肉松弛的情况。其具体操作步骤如下：

　　1、患者仰躺在床上，进行深呼吸。

　　2、双腿自然弯曲放松的情况下进行提肛运动，保持盆底肌肉收缩5秒钟左右。

　　3、随后逐渐放松，休息5~10秒后重复进行收缩运动。

　　在进行该运动时注意采取正确的姿势，同时注意掌握力度。若出现盆底酸痛，建议立即停止锻炼。为避免对身体造成损伤，建议在专业人士的指导下进行康复。