维生素b族的作用

维生素b族，通常是由维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸等成分组成，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素。同时，也是推动体内代谢、脂肪、蛋白质等转化热量时不可缺少的物质。维生素b族的作用有：

1、维持代谢平衡，因为维生素b族能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢。如果身体缺乏维生素b族，很容易导致蛋白质、脂肪等物质，不能充分代谢分解，堆积体内，进而引发代谢失衡等问题。

2、维持免疫功能，因为维生素b族能够促进淋巴细胞的分化和成熟，促进身体产生抗体，进而维持身体的免疫力。此外，维生素b族还能够在多种神经递质中发挥作用，能够帮助平衡脑细胞，安定神经。

3、促进细胞再生，尤其是皮肤和毛发及指甲的生长，是少不了维生素b族的。此外，维生素b族还可用来治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等，可降低其发病率，改善心脏功能等。