常用工具
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如今，对于很多男性来说，久坐几乎是一件无法避免的事情，尤其是对着电脑办公的上班族。再加上如今工作压力普遍较大，职场人越来越卷，不少男性为了在工作中得到肯定，经常加班、熬夜，导致坐在电脑前的时间更久。久坐正悄悄侵蚀着男性的身心健康！
一、对消化系统的伤害
长期久坐，身体缺乏必要的运动，直接导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食物在胃肠道内停留时间过长，容易引发消化不良、胃胀、便秘等一系列问题。更严重者，可能诱发慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病。此外，久坐还可能导致腹压增加，影响肠道血液循环，进一步加剧消化系统的负担。因此，建议男性朋友们每隔一段时间起身活动，促进肠胃蠕动，保持消化系统的健康。
二、对血液循环系统的伤害
久坐不动，血液循环速度减慢，特别是下肢静脉回流受阻，容易形成静脉血栓，增加下肢静脉曲张、深静脉血栓形成的风险。同时，血液循环不畅还会影响心脏功能，使心脏泵血负担加重，长期以往，可能诱发高血压、冠心病等心血管疾病。建议，男性应定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以促进血液循环，降低心血管疾病的风险。
三、对骨骼系统的伤害
长时间保持同一坐姿，脊柱长时间处于非自然弯曲状态，容易导致颈椎、腰椎等部位的肌肉紧张、僵硬，甚至引发颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱疾病。此外，缺乏运动还会加速骨骼中钙质的流失，增加骨质疏松的风险，尤其对中老年男性而言，骨质疏松可能导致骨折等严重后果。为了维护骨骼健康，男性应保持良好的坐姿习惯，并定期进行伸展运动、力量训练等，增强骨骼密度和肌肉力量。
四、对生zhi系统的伤害
长期久坐对男性生zhi系统的影响同样不容忽视。久坐会导致会阝月部温度升高，影响米青子的生成和活力，增加精子畸形的风险，进而可能导致男性不育。此外，久坐还可能压迫前列xian，影响前列xian的血液循环，诱发前列xian炎等泌/尿系统疾病，或有可能间接导致出现早xie、阳/痿等杏功能障碍的问题。
因此，男性应避免长时间连续坐着，定期起身活动，同时保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食等，以维护生zhi系统的健康。如果出现男/科疾病，也应积极就医，切勿讳疾忌医，如今医疗发达，对于很多“男言之隐”也都有了进一步的治疗手段，帮助患者有效恢复。
例如早xie作为常见的男/科疾病，在治/疗方法上已经有经过临床验证的药物治/疗手段，常见的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂。其中，爱廷玖盐酸达泊西汀片是一款强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也是药品监督管理局批准用于早xie治/疗的国产药物。
爱廷玖具有起效快、安全性高、无药物积蓄等特点，服用1.3小时后血药浓度达到高峰，可显著、持续提高杏生活时间，增加身寸米青潜伏时间2.5-3倍[1]，提高杏生活满意度，并且具有良好的耐受性。
总的来说，长期久坐对男性健康的伤害不容忽视，它像一把无形的剑，悄无声息地威胁着男性的身心健康。面对这一现状，男性朋友们应从日常生活的点滴做起，定期起身活动，增加运动量，改善坐姿习惯，保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，才能有效抵御久坐带来的伤害，守护好自己的健康。
参考资料：
[1]-爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.
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