秋冬交替季节，甲流卷土重来，该如何正确有效的预防甲流的侵袭？

　　甲型流感在一年四季都有发生，秋冬两季发病率较高，传染率也高，可达50%及以上，预防甲流的有效措施包括个人卫生、保持良好的生活习惯等。

　　一、甲流的症状表现

　　甲流的症状主要表现为发热，体温可达39-40℃，伴有畏寒、寒颤，大多还伴有全身肌肉关节酸痛、头痛、全身不适、乏力、食欲减退，也还常伴有咽喉疼痛、干咳、鼻塞、流鼻涕，胸骨后不适等，少部分患者还会出现颜面潮红、眼结膜充血等。如若严重的还可以出现并发症，比如说肺炎。如果没有并发症，病程可呈自限性，多在发病3-4天以后体温逐渐下降，全身症状好转，但是咳嗽、体力恢复常常需要1-2周的时间。

　　二、正确有效的预防甲流

　　因每个人的身体素质不同，加上自身免疫能力的低下，很容易导致甲流病毒的感染。甲流不仅会导致多种并发症，甚至还会危及到患者的生命，所以预防十分重要。除了注射甲流疫苗之外，还要注意以下的几点：

　　1.避免前往人群集中场所

　　患者是主要传染源，甲流病毒感染在潜伏期具有传染性，传染性最高的是发病后三天内。所以在流感病毒流行的季节，避免去人多、空气污浊的地方。

　　2.使用口罩

　　新兴液体口罩产品逐步出现在大众的视野，既阿东凝胶防护鼻喷剂，其有着更高的过滤效果，核心成本提取自海洋中天然可食用红藻的多糖活性成分，使用的卡拉胶鼻喷剂可以有效预防甲型流感病毒引起的呼吸道感染症状和新型冠状病毒感染，采用高效雾化鼻喷设计，羽状喷雾，减少鼻腔刺激，更加温暖舒缓。

　　3.注意个人卫生

　　打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后直接扔进垃圾桶。如果打喷嚏或咳嗽没有纸巾，用手捂住口鼻，然后洗手。避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴。如接触患者或可疑患者，尽量戴口罩或穿隔离服。

　　5.保持良好生活习惯

　　睡眠不足会导致免疫力下降。平时要保证正常的睡眠质量和时间，最好保证每晚8小时睡眠，有良好的生活习惯

　　甲流不单单需要注意饮食调理，还要注意生活的多个方面，这样才能保证自身的安全。尤其是在季节交替的时候，感冒是常见的事情，平时就要多去预防，如果能做到以上的几点，相信就能够预防甲流，希望大家都能引以为戒，拥有良好的作息习惯。