导读现在人们的工作压力越来越大,很多人都会迫不得已选择熬夜加班,但是经常熬夜对身体健康不利,比如经常易疲乏、精神状态差,还会出现抵抗力降低、体质下降等问题。除了忙碌的打工人,许多老年人随着年龄渐长,身体素质变差,免疫力也会随之降低。...
现在人们的工作压力越来越大,很多人都会迫不得已选择熬夜加班,但是经常熬夜对身体健康不利,比如经常易疲乏、精神状态差,还会出现抵抗力降低、体质下降等问题。除了忙碌的打工人,许多老年人随着年龄渐长,身体素质变差,免疫力也会随之降低。因此,许多人其实都有补充蛋白质的需求。蛋白质是人体必需的营养,机体代谢、体内细胞修复和更新都离不开蛋白质,且蛋白质还是维持免疫系统功能的物质基础,体内蛋白质充足可以增强身体免疫力。所以经常熬夜的人可以多吃些豆制品、蛋类等食物来补充蛋白质。除此之外,也可以搭配蛋白粉来加强补充。那么不少朋友就会问了:蛋白粉哪个牌子好呢?想要挑到一款好的蛋白粉,我们可以从这4个方面着手去挑选。
1、查看蛋白质的含量
要想知道蛋白粉哪个牌子好,了解其蛋白质含量至关重要。大部分市售蛋白粉的蛋白质含量为50%以上,但如果你希望获得更丰富的营养价值,应选择蛋白质含量高达80%以上的优质蛋白粉。
2、查看蛋白粉的原料
在比较蛋白粉哪个牌子好时,仔细研究其原料和配方十分关键。常见的蛋白粉原料包括大豆蛋白、乳清蛋白,或两者的混合搭配。大豆蛋白是一种极具营养的植物蛋白,其氨基酸组成与牛奶蛋白质相近,是优质蛋白质的重要来源之一。而从牛乳中提取的乳清蛋白也是公认的优质蛋白质来源之一,其氨基酸含量较高,配比科学合理。
因此,在考虑蛋白粉哪个牌子好时,应关注蛋白粉中的原料是否为大豆蛋白或乳清蛋白。事实上,动植物双蛋白混合搭配的蛋白粉更为优质,因为这种组合可以发挥出双蛋白叠加的优势,所含的氨基酸种类齐全,比例恰当,营养价值更高。
3、关注蛋白粉的吸收率
吸收率的高低直接影响到身体对蛋白质的利用效果。因此,在挑选蛋白粉产品时,我们应该更加关注产品的吸收率,选择高吸收率的蛋白粉产品,以便更好地满足身体对蛋白质的需求。
4、查看是否含有添加剂
在思考蛋白粉哪个牌子好时,除了关注蛋白质含量、原料和吸收率,我们也应该注意产品中是否含有色素、香精和防腐剂等添加剂。这些添加剂可能会对身体造成负担,不利于健康。因此,毕竟是吃进身体的东西,选择没有添加剂的蛋白粉产品,会更有安全。
现在我们回到开头提出的疑问:蛋白粉哪个牌子好?结合以上4个挑选蛋白粉的着手点,我个人比较推荐汤臣倍健蛋白粉。
从蛋白质含量上来看,汤臣倍健的蛋白粉蛋白含量高达80%,必需氨基酸含量较高,组成与FAO/WHO氨基酸组成模式相近,营养价值高;从蛋白质的原料和吸收率来看,汤臣倍健蛋白粉精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白,采用动、植物双蛋白2:3科学配比,使大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇,促进氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,使蛋白质消化吸收率达到了90%以上,让蛋白粉的营养价值更趋完美;从是否含有添加剂来看,汤臣倍健蛋白粉无添加色素、香精和防腐剂,且通过严格的质量控制和生产标准,确保产品的安全性和有效性。
总的来说,适量摄入蛋白质对于身体健康很重要,蛋白粉作为蛋白质的补充剂,可以为身体提供高质量的蛋白质,大家在思考蛋白粉哪个牌子好时,务必关注产品的含量、配方、吸收率以及结合自身需求,选择适合自己的蛋白粉产品。同时,享用蛋白粉也要注意饮食均衡,适当运动,并严格按照产品说明进行使用,避免过量摄入哦。
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