妊娠纹怎么预防

妊娠纹的形式主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨胀使皮肤的弹性纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同，长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。那么，妊娠纹怎么预防呢？下面我们就一起来了解一下。

妊娠纹怎么预防

1.控制孕期体重增长

在怀孕时，体重增长的幅度，每个月的体重增加不宜超过两公斤，整个怀孕过程中，体重增长值应控制在11公斤~14公斤为宜。

2.精油按摩

不能等到肚子已经明显隆起后、甚至已经长纹后才开始使用防妊娠纹按摩油，而是从怀孕初期就应每天使用。不能光在肚皮上涂抹，而是应该照顾到胸部、大腿、臀部、腹部等重点区域，能全身涂抹效果更好。防妊娠纹按摩油一定要使用专业孕妇护肤品牌，千万不能贪图小便宜用一些杂牌货，以免对孕妇和宝宝产生不良影响。

3.均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多摄取富含蛋白质的食物。避免摄取油腻、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

4.使用托腹带

托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5.适量运动

不要因为怀孕就每天不动，在保证身体安全的前提下，每天安排一定的运动量，不仅可以帮助我们控制体重，坚持运动也能增加肌肤弹性。比如散步、瑜伽就是不错的选择。

以上就是关于妊娠纹怎么预防的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快！