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会阴裂伤

周1食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。富含维生素A和膳食纤维，易于消化 

午餐：
豆腐炖白菜，嫩豆腐与白菜一起炖煮至软烂，加少量盐调味。提供植物蛋白，减轻肠胃负担 

晚餐：
瘦猪肉末冬瓜汤，将冬瓜切片与瘦猪肉末一同煮汤，撒上葱花。补充蛋白质同时保持清淡 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，鸡蛋打散加入温水蒸制成蛋羹。易消化且提供优质蛋白 

午餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼清洗干净后蒸熟，淋上少许酱油。富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 

晚餐：
胡萝卜土豆泥，胡萝卜与土豆蒸熟后捣成泥状混合均匀。富含β-胡萝卜素及碳水化合物 

周3食谱

早餐：
燕麦牛奶糊，燕麦用牛奶煮成糊状。含有丰富的B族维生素和膳食纤维 

午餐：
菠菜炒虾仁，新鲜菠菜与去壳虾仁快速翻炒。富含铁元素和优质蛋白 

晚餐：
丝瓜蛋花汤，丝瓜切成条状与鸡蛋液一同煮成汤。有润肠通便的作用 

周4食谱

早餐：
红枣薏米粥，将红枣、薏米熬制成粥。具有健脾利湿的功效 

午餐：
鸡胸肉丝拌黄瓜，鸡胸肉煮熟撕成细丝与黄瓜凉拌。高蛋白低热量 

晚餐：
番茄烧豆腐，番茄与豆腐共同烹饪，可增强食欲并补充多种营养成分 

周5食谱

早餐：
紫薯馒头，紫薯与面粉发酵制成馒头蒸制而成。富含抗氧化物质 

午餐：
清蒸鲈鱼，鲈鱼洗净后蒸熟，撒上姜丝葱段。富含DHA等有益成分 

晚餐：
绿豆芽拌芹菜，绿豆芽与芹菜焯水后凉拌。有利尿消肿的效果 

周6食谱

早餐：
豆浆油条，自制无铝膨松剂制作的油条蘸着鲜豆浆吃。提供大豆异黄酮和碳水化合物 

午餐：
排骨玉米汤，小排与玉米一起煲汤，营养丰富且容易吸收 

晚餐：
蒜蓉西兰花，西兰花焯水后淋上蒜蓉酱汁。富含多种维生素 

周7食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择柔软易消化的水果如香蕉、苹果与酸奶混合。促进肠道蠕动 

午餐：
红烧肉丸子，选用瘦肉比例较高的猪肉制成肉丸子，口感软糯 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜切块与小米同煮成粥。有助于术后恢复 

以上食谱主要以易消化、富含优质蛋白和维生素的食物为主，避免辛辣刺激性食物，有利于会阴裂伤患者的康复。同时注意食物要充分煮熟，方便患者咀嚼吞咽。