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乳腺脂肪肉瘤

周1食谱

早餐：
豆浆燕麦粥配蓝莓，将黄豆制成豆浆后与燕麦混合煮沸，加入新鲜蓝莓。富含膳食纤维、抗氧化剂和植物蛋白，有助于增强免疫力 

午餐：
清蒸鳕鱼搭配西兰花，将鳕鱼和西兰花分别处理干净后放入蒸锅中蒸熟，淋上少量橄榄油。富含优质蛋白质、维生素C和钙质 

晚餐：
瘦猪肉炖胡萝卜土豆，瘦猪肉切块与胡萝卜、土豆一起小火慢炖，调味食用。富含铁元素、维生素A和碳水化合物 

周2食谱

早餐：
全麦面包配低脂奶酪和橙子，全麦面包含有丰富的膳食纤维，低脂奶酪提供优质蛋白，橙子富含维生素C 

午餐：
鸡胸肉炒芦笋，将鸡胸肉切成薄片与芦笋快炒，加少许盐调味。高蛋白低脂肪，芦笋含有多种氨基酸和矿物质 

晚餐：
番茄鸡蛋汤配糙米饭，用新鲜番茄和鸡蛋制作简单汤品，糙米提供复杂碳水化合物 

周3食谱

早餐：
紫薯山药泥配酸奶，紫薯和山药蒸熟捣成泥，拌入无糖酸奶。富含膳食纤维、钾和益生菌 

午餐：
虾仁冬瓜汤，将鲜虾仁和冬瓜一起煮成清淡的汤品。虾仁富含优质蛋白和锌，冬瓜有利尿消肿作用 

晚餐：
红烧豆腐，选用北豆腐切块，用酱油等调料红烧而成。大豆制品是优质的植物蛋白来源 

周4食谱

早餐：
菠菜煎蛋卷，菠菜焯水后与打散的鸡蛋混合煎成蛋饼。菠菜富含叶酸、铁质，鸡蛋提供优质蛋白 

午餐：
清蒸扇贝配蒜蓉粉丝，扇贝富含牛磺酸和锌，蒜蓉粉丝增加风味且易于消化 

晚餐：
绿豆芽炒韭菜，绿豆芽含有丰富的维生素C，韭菜能促进血液循环 

周5食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，将核桃仁与黑芝麻磨粉冲泡热水。核桃含有不饱和脂肪酸，黑芝麻含钙量高 

午餐：
牛肉炖南瓜，牛肉切丁与南瓜一同炖煮至软糯。牛肉补充血红素铁，南瓜富含β-胡萝卜素 

晚餐：
凉拌海带丝，将泡发好的海带切成细丝，加入醋、蒜末等调料凉拌。海带含有碘和其他微量元素 

周6食谱

早餐：
小米红枣粥配苹果，小米熬制成粥后加入去核红枣，再配上一个苹果。小米养胃健脾，红枣补气养血 

午餐：
香菇鸡肉粥，将鸡肉剁碎与香菇一起煮成粥。香菇含有多种维生素和矿物质，鸡肉提供优质蛋白 

晚餐：
白菜豆腐煲，以白菜为主料加入豆腐等配料煲制而成。白菜富含水分和维生素 

周7食谱

早餐：
玉米馒头配牛奶，玉米面粉制成馒头，搭配一杯牛奶。玉米面富含膳食纤维，牛奶提供钙质 

午餐：
羊肉萝卜汤，将羊肉与白萝卜一起炖煮成浓郁汤品。羊肉温补身体，萝卜帮助消化 

晚餐：
西红柿炒蛋配米饭，西红柿富含番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白，米饭作为主食 

对于乳腺脂肪肉瘤患者，饮食应遵循以下原则： - 增加新鲜蔬菜水果摄入量，它们富含抗氧化物质，可对抗自由基对细胞的损伤。 - 控制脂肪摄入，尤其是动物性脂肪，建议选择健康的油脂如橄榄油。 - 避免饮酒，酒精可能会影响治疗效果并增加复发风险。 - 保持适量的蛋白质摄入，但要选择优质来源，比如鱼类、禽类、豆类等。

乳腺脂肪肉瘤

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