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慢性输卵管卵巢炎

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米提前浸泡一夜后煮成粥。红豆富含铁质有助于补血，薏米有利水消肿的作用 

午餐：
番茄炖牛腩，将牛腩与番茄一起炖煮至软烂。牛腩提供优质蛋白质，番茄含有丰富的维生素C有助于提高免疫力 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一起煲汤。排骨提供钙质等营养物质，冬瓜有利尿消肿的功效，适合慢性炎症患者 

周2食谱

早餐：
蒸玉米配鸡蛋羹，鸡蛋打散加水搅拌均匀后蒸熟，搭配一根蒸玉米。鸡蛋富含优质蛋白，玉米含有膳食纤维 

午餐：
菠菜猪肝汤，将猪肝切片后与菠菜一起煮成汤。猪肝富含铁、锌等微量元素，菠菜含有叶酸等多种维生素 

晚餐：
香菇鸡肉粥，大米熬成粥后加入切成小块的鸡胸肉和香菇继续熬煮。鸡肉提供优质蛋白质，香菇含有多种氨基酸 

周3食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配苹果，将燕麦与牛奶煮沸，加入切碎的苹果。牛奶补充钙质，苹果富含果胶有助于肠道健康 

午餐：
豆腐烧鱼块，将鱼块与豆腐一起红烧。豆腐富含植物蛋白，鱼块含有不饱和脂肪酸有益于身体健康 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条煮熟后加入炒好的西红柿鸡蛋卤。西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白 

周4食谱

早餐：
豆浆油条，自制无铝油条搭配新鲜豆浆。豆浆富含植物蛋白，适量食用油条可增加饱腹感 

午餐：
胡萝卜炖羊肉，将羊肉与胡萝卜一起炖煮。羊肉提供优质蛋白质，胡萝卜含有胡萝卜素转化为维生素A 

晚餐：
紫菜蛋花汤配米饭，将紫菜与蛋花做成汤搭配米饭食用。紫菜富含碘等矿物质，蛋花提供优质蛋白 

周5食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，将各种时令水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）混合酸奶食用。水果富含维生素，酸奶含有益生菌 

午餐：
苦瓜炒牛肉，将牛肉切丝与苦瓜一起快速翻炒。牛肉提供优质蛋白质，苦瓜有清热解毒的作用 

晚餐：
南瓜小米粥，将南瓜与小米一起熬煮成粥。南瓜含有丰富的胡萝卜素，小米易消化吸收 

周6食谱

早餐：
核桃芝麻糊，将核桃仁和芝麻磨粉后冲调成糊。核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸和多种微量元素 

午餐：
土豆炖牛肉，将牛肉与土豆一起炖煮。牛肉提供优质蛋白质，土豆含有碳水化合物提供能量 

晚餐：
白菜猪肉饺子，用白菜和猪肉做馅包成饺子。白菜含有丰富的维生素，猪肉提供蛋白质 

周7食谱

早餐：
绿豆百合粥，将绿豆与百合一起熬煮成粥。绿豆有清热解毒的作用，百合润肺止咳 

午餐：
西兰花炒虾仁，将西兰花与虾仁一起炒制。西兰花富含多种维生素，虾仁提供优质蛋白质 

晚餐：
萝卜羊肉汤，将萝卜与羊肉一起煲汤。萝卜有顺气消食的作用，羊肉提供丰富的营养物质 

慢性输卵管卵巢炎

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