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盆腔炎症性不孕症

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米提前浸泡一夜后煮成粥，搭配少许蜂蜜。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，有助于改善盆腔炎症 

午餐：
清蒸鳕鱼配冬瓜汤，鳕鱼富含优质蛋白，冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，二者搭配对盆腔炎患者有益 

晚餐：
胡萝卜玉米排骨汤，将排骨焯水后与胡萝卜、玉米一起炖煮，排骨提供优质蛋白，胡萝卜中的β - 胡萝卜素能增强免疫力，玉米有利尿作用 

周2食谱

早餐：
紫薯山药糕，紫薯和山药蒸熟后压成泥制成糕点，紫薯含有丰富的花青素抗氧化，山药可补脾益气，提高机体抵抗力 

午餐：
西兰花炒虾仁，虾仁富含蛋白质且易消化吸收，西兰花富含维生素C等多种营养成分，可促进身体恢复 

晚餐：
菠菜蛋花汤，菠菜中含有铁元素等营养物质，鸡蛋富含优质蛋白，此汤清淡可口利于患者食用 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（自制无明矾健康油条），豆浆富含植物蛋白，油条作为主食提供能量 

午餐：
西红柿牛腩煲，牛腩富含蛋白质，西红柿富含番茄红素等抗氧化剂，有助于抗炎 

晚餐：
丝瓜炒蛋，丝瓜有凉血解毒的功效，鸡蛋提供优质蛋白 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，牛奶富含钙质，燕麦富含膳食纤维，二者搭配营养丰富 

午餐：
苦瓜炒肉片，苦瓜有清热解毒的作用，猪肉提供蛋白质 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素等营养成分，小米健脾养胃 

周5食谱

早餐：
芹菜鸡肉包，鸡肉富含蛋白质，芹菜有降血压、镇静等功效 

午餐：
豆腐鲫鱼汤，豆腐富含植物蛋白，鲫鱼富含优质动物蛋白，此汤有助于补充蛋白质且性质温和 

晚餐：
蒜蓉空心菜，空心菜富含多种维生素和矿物质，大蒜有抗菌消炎的作用 

周6食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋火腿片，全麦面包富含膳食纤维，煎蛋和火腿片提供蛋白质 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉富含蛋白质，土豆富含碳水化合物和多种维生素 

晚餐：
凉拌黄瓜木耳，黄瓜和木耳都有清热解毒的作用 

周7食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（苹果、香蕉、橙子等新鲜水果搭配酸奶），水果富含维生素，酸奶有助于调节肠道菌群 

午餐：
香菇青菜，香菇富含多种氨基酸和矿物质，青菜富含维生素 

晚餐：
莲藕排骨汤，莲藕有清热凉血、散瘀止血等功效，排骨提供蛋白质 

盆腔炎症性不孕症

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