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肺癌

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜块。小米富含B族维生素，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于增强免疫力 

午餐：
清炖排骨汤配西兰花，用小火慢炖排骨，加入适量的枸杞和姜片去腥，搭配焯水后的西兰花。排骨提供优质蛋白质，西兰花富含维生素C和纤维素 

晚餐：
豆腐虾仁羹，嫩豆腐切块，与鲜虾仁一起煮成羹，撒上少许香菜。豆腐富含植物蛋白，虾仁提供优质动物蛋白，且容易消化 

周2食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配蓝莓，将牛奶与燕麦混合煮沸，加入新鲜蓝莓。燕麦富含膳食纤维，蓝莓含有抗氧化物质，牛奶提供钙质 

午餐：
菠菜蛋花汤配糙米饭，鸡蛋打散后倒入烧开的菠菜汤中，做成蛋花汤，搭配糙米饭。菠菜富含铁元素，糙米比白米更有营养 

晚餐：
香菇鸡肉粥，将鸡胸肉切成丁，与香菇、大米一起熬煮成粥。香菇具有提高机体免疫力的作用，鸡肉提供优质蛋白质 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（自制健康版），用无铝泡打粉制作油条，搭配新鲜豆浆。豆浆富含植物蛋白，自制油条避免了过多添加剂 

午餐：
冬瓜海带汤配馒头，冬瓜和海带一起煮汤，清淡可口，搭配松软的馒头。冬瓜有利尿消肿的功效，海带含碘等微量元素 

晚餐：
番茄炒蛋配紫米饭，将番茄与鸡蛋炒制，搭配紫米饭。番茄富含维生素C，紫米营养价值高于普通大米 

周4食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择低糖酸奶，加入苹果、香蕉等水果块。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，水果补充维生素 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将胡萝卜与牛肉一起炖煮，牛肉提供丰富的蛋白质，胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛有益 

晚餐：
白菜粉丝汤配玉米饼，白菜与粉丝制成清淡汤品，搭配粗粮玉米饼。白菜含有多种维生素，玉米饼增加饱腹感 

周5食谱

早餐：
红薯玉米粥，将红薯与玉米碴混合煮成粥。红薯富含淀粉和维生素A，玉米碴提供碳水化合物 

午餐：
丝瓜炒毛豆，丝瓜与毛豆一起炒制，简单又营养。丝瓜有清热解毒的功效，毛豆富含植物蛋白 

晚餐：
青菜豆腐汤配花卷，青菜与豆腐制成汤，搭配发酵面食花卷。青菜富含维生素，豆腐提供优质植物蛋白 

周6食谱

早餐：
绿豆粥配山药糕，将绿豆煮成粥，搭配蒸好的山药糕。绿豆有清热解毒作用，山药糕健脾养胃 

午餐：
洋葱炒猪肝，洋葱与猪肝一起炒制，猪肝富含铁元素和维生素A，洋葱能促进食欲 

晚餐：
芹菜炒百合，芹菜与百合一起炒制，芹菜富含纤维素，百合有润肺止咳的作用 

周7食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，将核桃碎与黑芝麻混合煮成糊。核桃富含不饱和脂肪酸，黑芝麻富含钙、铁等矿物质 

午餐：
土豆炖牛肉，将土豆与牛肉一起炖煮，土豆富含碳水化合物，牛肉提供高质量蛋白质 

晚餐：
菠菜猪血汤，菠菜与猪血制成汤，猪血富含铁元素，菠菜补充维生素 

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