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尿道憩室

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，将燕麦与水或低脂牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂，有助于增强免疫力 

午餐：
米饭搭配豆腐炒菠菜，将豆腐切块与菠菜一起炒熟，适量添加橄榄油。豆腐提供优质植物蛋白，菠菜富含铁和维生素K 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10-15分钟，撒上姜丝和葱花，淋上少量酱油。鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸 

周2食谱

早餐：
全麦面包配花生酱和苹果片，选择无盐、无糖的天然花生酱涂抹在全麦面包上，并放上切好的苹果片。花生酱提供健康脂肪，苹果富含纤维 

午餐：
鸡肉玉米汤，用去皮鸡胸肉和甜玉米熬制汤品，可适量添加胡萝卜和洋葱增加风味。此汤品易消化且营养丰富 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜切成小块与小米一同熬煮成粥。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，对视力有益 

周3食谱

早餐：
酸奶配坚果和蜂蜜，选择无糖酸奶，撒上杏仁、核桃等坚果碎并滴几滴蜂蜜调味。酸奶有助于肠道健康，坚果提供健康脂肪 

午餐：
瘦猪肉炖白菜，将瘦猪肉切片与白菜一起慢炖，调味后食用。猪肉是优质动物蛋白来源，白菜富含维生素C 

晚餐：
番茄鸡蛋面，用全麦面条煮熟后捞出，再将炒好的番茄鸡蛋浇在面上。番茄富含抗氧化剂，鸡蛋提供优质蛋白质 

周4食谱

早餐：
香蕉奶昔，将一根香蕉与一杯低脂牛奶混合搅拌均匀即可。香蕉富含钾元素，牛奶提供钙质 

午餐：
土豆牛肉煲，将土豆与牛肉一起炖煮至软烂，加入适量调料。牛肉富含铁质，土豆富含碳水化合物 

晚餐：
虾仁冬瓜汤，将鲜虾剥壳洗净与冬瓜一起煮成汤。虾仁富含优质蛋白质，冬瓜有利尿作用，适合尿道憩室患者 

周5食谱

早餐：
红薯粥，将红薯切成小块与大米一同熬煮成粥。红薯富含膳食纤维，有助于改善便秘情况 

午餐：
凉拌黄瓜鸡丝，将熟鸡胸肉撕成细丝与黄瓜丝混合，加入蒜末、醋、香油等调料拌匀。这道菜清爽开胃 

晚餐：
青菜豆腐汤，将嫩豆腐与青菜（如小白菜）一起煮成汤。豆腐和青菜都容易消化吸收 

周6食谱

早餐：
紫薯包一个，搭配一杯豆浆。紫薯富含花青素，豆浆提供植物蛋白 

午餐：
红烧鲫鱼，将鲫鱼处理干净后用酱油、料酒等调料红烧。鲫鱼肉质细嫩，易于消化 

晚餐：
西葫芦炒蛋，将西葫芦切片与鸡蛋一起炒熟。西葫芦富含水分，有助于补充水分 

周7食谱

早餐：
绿豆糕一块，搭配一杯柠檬水。绿豆糕清凉解暑，柠檬水可以补充维生素C 

午餐：
香菇油菜，将香菇泡发后与油菜一起炒熟，加入适量盐调味。香菇具有提高免疫力的作用 

晚餐：
西红柿疙瘩汤，将面粉揉成小团与西红柿一起煮成汤。西红柿富含番茄红素，对面部皮肤有好处 

请注意，以上食谱为普通尿道憩室患者设计的一周营养均衡食谱，在实际应用时应根据患者的具体病情和身体状况进行适当调整。如果患者伴有其他疾病或者特殊情况，请遵医嘱。

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