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子宫颈平滑肌瘤

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米提前浸泡后煮成粥。红豆富含铁质，有助于补血；薏米有利水消肿的作用。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将牛肉与胡萝卜一起炖煮，调味后食用。牛肉是优质蛋白质来源，胡萝卜富含维生素A，有益于视力。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一起煮汤，加入少量盐调味。冬瓜有利尿作用，可帮助减轻水肿，适合子宫肌瘤患者。 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（自制健康版，少油炸），豆浆提供优质植物蛋白，搭配全麦面包片。 

午餐：
虾仁豆腐煲，将鲜虾仁与嫩豆腐一起烹饪，添加适量的葱姜蒜提味。豆腐是优质植物蛋白来源，虾仁富含锌。 

晚餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，配以清炒菠菜。菠菜含有丰富的叶酸、铁质等营养素。 

周3食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择低糖酸奶混合新鲜蓝莓、草莓等浆果类水果。浆果类水果富含抗氧化剂，有助于提高免疫力。 

午餐：
芹菜炒肉丝，猪肉切成细丝与芹菜同炒，芹菜具有降血压功效，适合肌瘤患者。 

晚餐：
番茄鸡蛋面，用新鲜番茄熬制汤底，打入鸡蛋花，搭配手擀面条。此餐提供多种维生素及矿物质。 

周4食谱

早餐：
玉米面发糕，搭配一杯温热牛奶。玉米面中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动。 

午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜能调节血糖水平，鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。 

晚餐：
海带结烧肉，精选瘦猪肉与海带结一同红烧，海带含碘丰富，对甲状腺功能有益。 

周5食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，二者均有助于滋养肝肾，增强体质。 

午餐：
洋葱炒猪肝，猪肝富含铁质、维生素A等营养成分，洋葱则有抗菌消炎的效果。 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜富含β-胡萝卜素，小米易于消化吸收，二者结合可健脾养胃。 

周6食谱

早餐：
紫薯馒头，紫薯含有丰富的花青素，具有抗氧化作用。 

午餐：
凉拌三丝（黄瓜丝、胡萝卜丝、豆皮丝），这道菜清爽可口，富含维生素C等多种维生素。 

晚餐：
香菇炖鸡，鸡肉富含蛋白质，香菇中含有多种氨基酸及微量元素。 

周7食谱

早餐：
燕麦牛奶羹，燕麦中含有的β-葡聚糖可以调节血脂，牛奶则补充钙质。 

午餐：
土豆炖牛肉，土豆中含有大量的淀粉以及维生素C，牛肉提供优质蛋白。 

晚餐：
白灼芥兰，芥兰是一种营养价值很高的绿叶蔬菜，简单焯水后淋上生抽即可享用。 

对于子宫颈平滑肌瘤患者，在制定食谱时特别注意避免过多摄入激素含量高的食物，如蜂王浆、雪蛤等，以免刺激肌瘤生长。同时增加膳食纤维摄入量，帮助身体排除多余的雌激素。上述食谱中所选食材均为常见且安全的食物，并注重均衡搭配各类营养素。如果患者存在特殊情况或偏好，请根据实际情况调整。

子宫颈平滑肌瘤

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