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念珠菌感染

周1食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（无糖酸奶，草莓、蓝莓等低糖水果），这些水果富含抗氧化剂，有助于增强免疫力；酸奶中的益生菌能帮助调节肠道菌群 

午餐：
烤鸡胸肉配蒸西兰花和胡萝卜，鸡胸肉提供优质蛋白质，西兰花和胡萝卜富含维生素C和β-胡萝卜素，有利于提高身体抵抗力 

晚餐：
清蒸鳕鱼搭配芦笋，鳕鱼是优质蛋白源且脂肪含量低，芦笋具有抗炎作用 

周2食谱

早餐：
鸡蛋饼（用鸡蛋、菠菜制作），菠菜富含铁元素，有助于补血，同时提供丰富的膳食纤维 

午餐：
藜麦蔬菜沙拉（藜麦、黄瓜、番茄、橄榄油调味），藜麦是一种全谷物食品，富含多种营养物质 

晚餐：
牛肉炖豆腐，牛肉补充铁质，豆腐含有丰富的大豆异黄酮，对女性健康有益 

周3食谱

早餐：
豆浆（无糖）加全麦面包片，豆浆是植物性蛋白的良好来源 

午餐：
红烧排骨配炒时蔬（如冬瓜、南瓜），排骨提供优质蛋白质，冬瓜有利尿作用 

晚餐：
凉拌海带丝配蒸鸡肉丸子，海带含碘量高，对甲状腺功能有好处 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥（使用脱脂牛奶），燕麦富含可溶性纤维，有助于控制血糖水平 

午餐：
虾仁炒芹菜，虾仁富含优质蛋白质和锌元素，芹菜有助于降低血压 

晚餐：
酸辣汤（不加糖），可以加入木耳、香菇、豆腐等食材，增加营养价值 

周5食谱

早餐：
玉米面发糕，玉米面属于粗粮，有助于消化系统健康 

午餐：
土豆炖牛肉，土豆富含淀粉，牛肉提供优质蛋白质 

晚餐：
蒜蓉空心菜，空心菜富含维生素A和C，有助于提高免疫力 

周6食谱

早餐：
绿豆汤（不加糖），绿豆具有清热解毒的功效 

午餐：
煎蛋卷配凉拌白菜，白菜富含维生素C和纤维素 

晚餐：
红烧鲫鱼，鲫鱼富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益 

周7食谱

早餐：
红薯粥，红薯富含膳食纤维和维生素A 

午餐：
焖羊肉配青椒，羊肉富含铁质和优质蛋白质 

晚餐：
西红柿炒蛋，西红柿富含番茄红素，鸡蛋则是优质蛋白的来源 

对于念珠菌感染患者，在饮食上要避免食用高糖食物，因为糖分会促进念珠菌生长。以上食谱尽量选择低糖或无糖的食物，并注重均衡摄入各种营养素，以帮助提高身体免疫力，对抗念珠菌感染。同时，注意个人卫生习惯也很重要。如果症状持续或者加重，请及时就医。

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