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妇科炎症

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米提前浸泡一夜后煮成粥，可加入少量冰糖。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，适合妇科炎症患者。 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，西兰花含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于提高免疫力。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨提供优质蛋白，此汤清淡不油腻，有利于妇科炎症的恢复。 

周2食谱

早餐：
小米南瓜粥，小米养胃，南瓜富含β - 胡萝卜素，对身体有益。 

午餐：
凉拌菠菜，菠菜用热水焯一下，加入蒜末、醋、生抽等调料凉拌，菠菜富含铁元素等多种营养成分，有助于改善贫血状况。 

晚餐：
西红柿炒蛋，西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，鸡蛋提供优质蛋白，这道菜酸甜可口。 

周3食谱

早餐：
玉米面发糕，玉米面富含膳食纤维，制作时可加入红枣增加甜味。 

午餐：
苦瓜炒牛肉，苦瓜有清热解毒的功效，牛肉富含蛋白质和铁元素。 

晚餐：
海带豆腐汤，海带含碘量高，豆腐富含植物蛋白，两者搭配食用可以补充多种营养物质。 

周4食谱

早餐：
牛奶麦片粥，牛奶提供钙质和蛋白质，麦片富含膳食纤维。 

午餐：
清炒芦笋，芦笋富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有一定的保健作用。 

晚餐：
山药炖鸡汤，山药健脾益胃，鸡肉提供优质蛋白。 

周5食谱

早餐：
绿豆百合粥，绿豆清热解毒，百合润肺止咳。 

午餐：
虾仁炒黄瓜，虾仁富含优质蛋白和锌元素，黄瓜富含水分和维生素。 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜富含碘、钙等矿物质，鸡蛋提供优质蛋白。 

周6食谱

早餐：
豆浆油条（选择无铝油条），豆浆富含植物蛋白。 

午餐：
清蒸草鱼配茼蒿，草鱼提供优质蛋白，茼蒿含有丰富的维生素和矿物质。 

晚餐：
香菇青菜，香菇富含香菇多糖等营养成分，青菜富含维生素和矿物质。 

周7食谱

早餐：
红薯饼，红薯富含膳食纤维和多种维生素。 

午餐：
羊肉炖萝卜，羊肉温补，萝卜顺气助消化。 

晚餐：
白菜炖粉条，白菜富含维生素和膳食纤维，粉条主要提供碳水化合物。 

对于妇科炎症患者来说，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，以免加重炎症反应。上述食谱中的食材大多具有清热解毒、利湿消肿等功效，并且能够为患者提供全面均衡的营养支持。

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