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急性宫颈炎

周1食谱

早餐：
小米粥配煮鸡蛋，将小米熬成粥，搭配一个水煮蛋。富含膳食纤维、优质蛋白质，易于消化吸收 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭和西兰花，鳕鱼富含优质蛋白，低脂肪；糙米提供丰富的膳食纤维，西兰花含有多种维生素和矿物质 

晚餐：
西红柿炖牛腩，选用瘦牛肉切块与西红柿一起炖煮，补充铁质和维生素C，搭配少量红薯作为主食 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（选择无铝油条），豆浆提供优质植物蛋白，油条偶尔食用可增添口感 

午餐：
虾仁冬瓜汤，虾仁是高蛋白食物，冬瓜有利尿消肿作用，适合炎症期间食用 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，南瓜富含β-胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白质，熬制成粥有助于调理肠胃 

周3食谱

早餐：
酸奶配坚果和蓝莓，酸奶中的益生菌有助于肠道健康，坚果提供必需脂肪酸，蓝莓富含抗氧化剂 

午餐：
菠菜炒蛋，菠菜富含铁质和叶酸，鸡蛋提供优质蛋白质 

晚餐：
紫薯玉米糊，紫薯含有丰富的花青素，玉米含有不饱和脂肪酸，二者混合打成糊状食用 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配苹果片，牛奶与燕麦结合提供丰富营养，苹果富含果胶，促进肠道蠕动 

午餐：
番茄炒豆腐，豆腐富含植物蛋白，番茄富含维生素C，有助于增强免疫力 

晚餐：
海带排骨汤，海带具有抗炎效果，排骨提供钙质和蛋白质 

周5食谱

早餐：
全麦面包配花生酱和橙子，全麦面包含有B族维生素，花生酱提供能量，橙子富含维生素C 

午餐：
绿豆芽拌鸡丝，绿豆芽清爽解腻，鸡肉提供优质蛋白质 

晚餐：
山药薏仁粥，山药健脾益胃，薏仁有利水渗湿的作用 

周6食谱

早餐：
玉米片配牛奶和奇异果，玉米片方便快捷，奇异果富含维生素C 

午餐：
芹菜炒肉末，芹菜含有芹菜素，有助于降低血压，猪肉末提供优质蛋白质 

晚餐：
白菜炖粉条，白菜富含水分和维生素，粉条能增加饱腹感 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配水煮蛋，黑芝麻糊滋补肝肾，鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
凉拌木耳黄瓜，木耳含有丰富的胶质，黄瓜清新爽口 

晚餐：
红豆薏米粥，红豆有利尿消肿功效，薏米有利水渗湿作用 

在急性宫颈炎期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。上述食谱中选择了许多具有抗炎、利尿、润肠通便的食物，如冬瓜、薏仁等，同时注意保证足够的蛋白质摄入，以支持身体的恢复过程。此外，水果的选择上也尽量挑选富含维生素C和其他抗氧化成分的品种，帮助提高机体抵抗力。

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