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女性生殖内膜炎

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥配水煮蛋，将红豆、薏米与水煮沸后慢炖成粥，搭配一个水煮蛋。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将牛肉切块与胡萝卜一同炖煮至熟透，加少量盐调味。牛肉富含铁质和优质蛋白，胡萝卜富含β-胡萝卜素有助于增强免疫力。 

晚餐：
蒸南瓜配豆腐汤，将南瓜去皮切块蒸熟，另做豆腐汤（嫩豆腐、海带、姜片），豆腐含钙量高，南瓜有益脾胃。 

周2食谱

早餐：
全麦面包配低脂酸奶和蓝莓，全麦面包含有膳食纤维，酸奶可调节肠道菌群，蓝莓抗氧化。 

午餐：
清炒西兰花配米饭，西兰花焯水后用蒜末清炒，富含维生素C和K；搭配糙米饭，提供复合碳水化合物。 

晚餐：
菠菜蛋花汤配红薯泥，菠菜富含铁元素和叶酸，红薯泥含有丰富的膳食纤维和维生素A。 

周3食谱

早餐：
小米粥配煮玉米，小米养胃，玉米富含膳食纤维。 

午餐：
番茄鱼片汤，选择新鲜草鱼或鲈鱼切片，加入番茄熬制的汤底中煮熟，富含维生素C和不饱和脂肪酸。 

晚餐：
芹菜炒肉丝，瘦猪肉切丝与芹菜一起快速翻炒，芹菜有利尿作用，适合炎症期间食用。 

周4食谱

早餐：
紫薯饼配豆浆，紫薯具有抗氧化功效，豆浆提供优质植物蛋白。 

午餐：
冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨富含胶原蛋白和矿物质。 

晚餐：
凉拌黄瓜木耳，黄瓜清爽解腻，木耳富含铁质和多糖体，有助于身体恢复。 

周5食谱

早餐：
苹果燕麦杯，将燕麦浸泡在牛奶中，加入苹果丁和少许蜂蜜，富含膳食纤维。 

午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜清热解毒，鸡蛋补充蛋白质。 

晚餐：
绿豆汤配蒸饺（内馅为鸡肉和白菜），绿豆汤清热解暑，蒸饺易于消化。 

周6食谱

早餐：
核桃仁黑芝麻糊，核桃仁补脑，黑芝麻滋阴润燥。 

午餐：
土豆烧鸡块，土豆富含维生素B族，鸡肉是优质动物蛋白来源。 

晚餐：
西红柿炖牛腩，西红柿富含番茄红素，牛腩提供丰富的血红素铁。 

周7食谱

早餐：
香蕉奶昔，香蕉和牛奶混合搅拌，富含钾和蛋白质。 

午餐：
虾仁芦笋，虾仁富含锌元素，芦笋有利尿通便的效果。 

晚餐：
香菇青菜粥，香菇含有多种氨基酸，青菜富含维生素和矿物质。 

对于女性生殖内膜炎患者，在饮食上应避免过于辛辣刺激的食物以及酒精类饮品，以免加重炎症反应。上述食谱注重了清淡易消化的原则，并且选择了具有抗炎效果的食材如南瓜、菠菜等，同时保证了足够的营养摄入以支持身体恢复。如果患者有特殊的饮食禁忌或者偏好，请告知我以便调整食谱。

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