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分泌过多性青光眼

周1食谱

早餐：
蒸南瓜配水煮蛋，将南瓜切块蒸熟，搭配水煮蛋。南瓜富含维生素A和纤维，有助于眼睛健康 

午餐：
清炖鸡胸肉配西兰花，鸡胸肉与西兰花一起炖煮，淋上少量橄榄油。鸡肉提供高质量蛋白质，西兰花富含维生素C和抗氧化剂 

晚餐：
番茄炒蛋配糙米饭，将鸡蛋打散后与番茄一起炒制，搭配糙米食用。番茄中的番茄红素对眼睛有益 

周2食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，将燕麦与牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于眼部健康 

午餐：
鳕鱼蒸豆腐，鳕鱼和豆腐放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花和姜丝。鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，对视网膜有益 

晚餐：
菠菜汤配全麦面包，用菠菜熬制汤品，搭配全麦面包。菠菜富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护眼睛 

周3食谱

早餐：
胡萝卜汁配酸奶，将胡萝卜榨汁后混合酸奶饮用。胡萝卜中的β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于视力 

午餐：
瘦猪肉炒胡萝卜丝，将瘦猪肉切成细丝与胡萝卜一起快速翻炒，调味后食用。胡萝卜和瘦肉都对眼睛有好处 

晚餐：
冬瓜排骨汤配米饭，将排骨与冬瓜一起炖煮成汤，搭配米饭食用。冬瓜有利尿作用，可减轻眼压 

周4食谱

早餐：
豆浆配核桃仁，豆浆富含植物蛋白，核桃仁含有不饱和脂肪酸，有助于神经系统和眼睛健康 

午餐：
虾仁拌黄瓜，将鲜虾剥壳后焯水，与黄瓜条拌匀，淋上少许香醋。虾仁富含锌元素，对眼睛有益 

晚餐：
韭菜炒蛋配小米粥，将韭菜与鸡蛋一起炒制，搭配小米粥食用。韭菜含有的硫化物对眼睛有一定帮助 

周5食谱

早餐：
紫薯包配苹果，紫薯富含膳食纤维，苹果富含多种维生素，两者组合有利于整体健康 

午餐：
红烧牛肉配青菜，选用牛腩部位与青菜一同烹调，牛肉提供铁质，青菜补充维生素 

晚餐：
海带汤配馒头，海带具有降血压、软化血管的作用，对青光眼患者有一定益处 

周6食谱

早餐：
玉米面窝头配猕猴桃，窝头富含碳水化合物，猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力 

午餐：
蒜蓉空心菜配卤鸭腿，空心菜含有钙、磷等矿物质，卤鸭腿适量食用可补充蛋白质 

晚餐：
山药粥配凉拌苦菊，山药有助于消化系统，苦菊具有清热解毒的功效 

周7食谱

早餐：
绿豆糕配橙子，绿豆糕清淡可口，橙子富含维生素C，适合早餐食用 

午餐：
洋葱炒猪肝，猪肝是维生素A的良好来源，洋葱则能促进血液循环 

晚餐：
银耳莲子羹配小笼包，银耳和莲子都有润肺养胃的效果，小笼包作为主食适量食用 

### 注意事项： 1. 青光眼患者应避免过多摄入高糖食物，因此甜点类尽量选择低糖或无糖版本。 2. 应减少盐分的摄入，以降低眼内压力。 3. 增加富含维生素A、C、E以及锌、镁等微量元素的食物摄入，有助于缓解症状。 4. 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮，以促进肠道蠕动，预防便秘导致的眼压升高。 5. 保持充足的水分摄入，但不要一次性大量饮水，以免造成眼压波动。

分泌过多性青光眼

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