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细菌性角膜溃疡

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米煮成粥，搭配蒸熟的鸡蛋。富含维生素A、B族维生素和优质蛋白质，有助于眼部组织修复 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将胡萝卜与瘦牛肉一起炖煮至软烂，调味后食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素对眼睛有益，牛肉富含铁质 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜和豆腐放入锅中煮沸，加少许盐调味。菠菜含有丰富的叶酸和抗氧化剂，豆腐提供优质植物蛋白 

周2食谱

早餐：
酸奶配蓝莓，选择无糖酸奶搭配新鲜蓝莓。蓝莓富含花青素，有抗氧化作用，有助于减轻炎症 

午餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱姜丝。鳕鱼富含不饱和脂肪酸，对眼睛健康有益 

晚餐：
西红柿炒西兰花，将西红柿与西兰花一起快速翻炒，调味后食用。西红柿富含维生素C，西兰花含有丰富的维生素K和叶酸 

周3食谱

早餐：
全麦面包配牛油果，将牛油果切片涂在全麦面包上。牛油果富含单不饱和脂肪酸，有助于维持视网膜健康 

午餐：
鸡肉玉米汤，将鸡肉与玉米粒放入锅中煮成汤，调味后食用。玉米富含黄体素，对眼睛有保护作用 

晚餐：
凉拌紫甘蓝，将紫甘蓝切丝，加入少量醋和橄榄油拌匀。紫甘蓝含有花青素，具有抗炎效果 

周4食谱

早餐：
豆浆配水煮蛋，将黄豆打成豆浆，搭配水煮鸡蛋。豆浆富含植物蛋白，鸡蛋是优质动物蛋白来源 

午餐：
南瓜蒸排骨，将南瓜与小排一起蒸熟，调味后食用。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于改善视力 

晚餐：
蒜蓉空心菜，将空心菜洗净，用蒜蓉爆炒，调味后食用。空心菜含有多种矿物质和维生素 

周5食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配苹果，将燕麦与牛奶煮沸，加入切块苹果。苹果富含膳食纤维和多种维生素 

午餐：
红烧带鱼，将带鱼煎至两面金黄，加入适量酱油等调料红烧。带鱼富含DHA，对大脑和眼睛有益 

晚餐：
香菇青菜粥，将香菇与青菜切成小段放入粥中煮熟。香菇含有多种氨基酸，青菜提供丰富的维生素 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆与薏米熬成粥。红豆和薏米都有利水消肿的作用，且富含营养成分 

午餐：
番茄虾仁意面，将虾仁与番茄酱混合煮熟，浇在意面上。虾仁富含锌，有助于眼部健康 

晚餐：
冬瓜海带汤，将冬瓜与海带放入锅中煮成汤，调味后食用。冬瓜有利尿作用，海带富含碘 

周7食谱

早餐：
芝麻糊配烤红薯，将黑芝麻磨成粉冲调成糊，搭配烤红薯。芝麻糊富含钙、铁等矿物质，红薯富含维生素A 

午餐：
绿豆百合汤配馒头，将绿豆与百合煮成汤，搭配馒头。绿豆有清热解毒的功效，百合含有多种营养物质 

晚餐：
韭菜炒蛋，将韭菜与鸡蛋一起快速翻炒，调味后食用。韭菜含有硫化物，鸡蛋富含卵磷脂 

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